肥胖也跟睡不飽有關係！醫師表示，根據國外研究指出，睡眠時間不到7至8小時，會導致飢餓素和食慾感增加，提醒減重除了要飲食控制外，還需要養成良好的生活作息。
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; A% W3 w" x4 s8 A9 qtvb now,tvbnow,bttvb▲（示意圖／翻攝自pixabay）
( K# s8 Y% C7 H# q! [: i5 a. E5.39.217.77:8898彰化基督教醫院體重管理中心執行長王秉彥醫師表示，造成生理時鐘紊亂最大主因就是熬夜睡眠不足，睡眠時間不夠7到8小時，身體將無法維持正常機能運作，身體用來分泌、調整荷爾蒙的時間當然也跟著不夠，賀爾蒙失調進而產生肥胖問題。
! m. a: u. i! s$ D( ]王秉彥說，肥胖分別與胰島素（Insulin）、瘦體素（Leptin）、飢餓素（Ghrelin）、多肽YY（Peptide YY）、神經肽Y（Neuropeptide YY）等相關荷爾蒙有著極大的關係。瘦體素主要由脂肪細胞分泌作用於下視丘，可抑制食慾進而降低食量；飢餓素由胃部分泌，能產生饑餓感、刺激進食效果。 5 I( l) j- M. |3 F' g, y! a
王秉彥指出，根據國外研究顯示，當睡眠不足的時候，瘦體素分泌也跟著減少，反之飢餓素和食慾感都會隨著增加，由此可知，減重時需有充足睡眠及養成良好的生活作息。
' l2 t: e( C" w2 T$ f: W+ Phttps://tw.news.yahoo.com/喜歡晚睡-研-睡不到-小時恐易胖-040054538.html | 
發表於 2018-10-10 08:22 AM
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