酵素瘦身蔬果排行榜 f1 R5 C/ m. Y5 O( R) q
$ [, w) X4 L6 J/ J" ]! M蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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% O4 J# S/ t; I& ^/ j# Y5 l; {- h* `5.39.217.77:8898第1名 鳳梨公仔箱論壇; A5 |( ]8 b" O( x- ]9 M
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M+ j7 |- m- \5 ` @( h
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb+ T3 F4 G3 a' \$ ?: X3 L
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
1 u4 Q( T& K* V' Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A4 ?2 \9 Q" o0 h: Z7 s
鳳梨的營養成分公仔箱論壇* o+ _5 p) `: J4 E" V/ o8 T* Q* u5 x
營養素 含量公仔箱論壇+ U* e- v% T, x; a3 w' N
維生素B1(mg) 0.06; m% Y* J$ m, { j- _& s% l% i
維生素C(mg) 9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S- N! Y1 b% I: S
鈣(mg) 18
8 k8 O) Z8 W1 S鋅(mg) 0.51 d0 j2 _1 H; D
鎂(mg) 14公仔箱論壇6 _7 G8 l. ^ M/ k; O
膳食纖維(g) 1.4公仔箱論壇/ x% @8 c, z9 f8 f/ p
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第2名 白蘿蔔
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8 |5 e# [0 G" b1 W7 ^公仔箱論壇理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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1 F# v' x/ s* s8 M# @tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。公仔箱論壇+ S! H5 W. m( D( P
/ ~5 j& E6 n4 A& D5 ~公仔箱論壇一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。5.39.217.77:8898& |4 @' a4 `+ l: Z( O7 I
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白蘿蔔的營養成分公仔箱論壇, E; ?. x8 \0 _& |! H! m
營養素 含量公仔箱論壇$ m2 H5 ^/ Y' q) C
維生素B1(mg) 0.01公仔箱論壇) ~8 _4 a. B$ h0 l9 n O q8 e2 t
維生素C(mg) 18* s0 q( Y, Z/ s: x4 |5 j
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; W. B8 E2 J& v9 G公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.3公仔箱論壇! K5 e5 y. I- N# i' S
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第3名 木瓜
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。5.39.217.77:8898) H7 V% j: {2 o1 s) K+ o
& ]+ F8 L- n2 i: E. d1 s9 f( K5 @0 w5.39.217.77:8898相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。tvb now,tvbnow,bttvb2 W# b3 g Q! Z; ?8 }) Z% d1 f
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。公仔箱論壇1 q( f4 @9 U5 c' K5 ~6 |; I
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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木瓜的營養成分
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維生素B1(mg) 0.03公仔箱論壇3 k% i( L0 E8 {, }: Q) K/ O
維生素C(mg) 74公仔箱論壇9 T. T2 C% @" j: {1 J
鈣(mg) 18tvb now,tvbnow,bttvb6 x; j( s1 z B/ X9 b. ~, D2 `
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發表於 2018-10-9 07:42 PM
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