早安健康／鹽屋紹子
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9 W+ ?! M5 V4 P% p( ~7 ztvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care
$ T5 [3 q# a4 d c' I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c6 l: h* v8 I5 y* L
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。tvb now,tvbnow,bttvb6 H* M [, {( d
! E: F G- b1 j3 W* j/ a7 f; Z4 {5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^! P. J1 C: v# m/ P8 g. S5 b
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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; I3 `7 K# I1 d* {4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C( X! K8 ^$ B6 Z2 `+ a! T5 N( _
$ v2 N! `# X# M7 d" ?$ d5.39.217.77:8898Woman’s Care 經痛
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! _7 a/ Z! A; d( T) x2 [5 S2 t7 T* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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v9 m, R5 E8 d1 K2 K+ | E利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
1 {3 Q1 T* G2 H! h公仔箱論壇RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D7 F. B b# B$ Y
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天然鹽 2大匙 6 Q3 h7 p& w- L- g
羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb) _1 N I- m5 F( g6 q
薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j' |# I5 P5 r9 }; B4 H
迷迭香 2滴
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。2 b- x/ H3 A$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! u( j' g E, ?0 S; J
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
! L' m5 Z5 U x2 N公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r# ~, E2 k' T$ v' y
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羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.77:8898* Q: {% [2 t1 d, T
薰衣草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb* }# ~* u9 s6 `3 a3 T3 Q
6 H& q! ]5 n5 z, F+ ]1 ~( P利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 + Z6 M" }$ e3 O1 i; @# @0 x& s$ f4 i1 x% u
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
& [$ J# I" Y4 ^& e3 R5 g3 L% h7 x公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體）
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* H5 H D( s9 I5 v- H' n" l5.39.217.77:8898植物油 15ml
" q5 w- P+ C$ O# [) S2 V公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.77:88981 ^% h# p. Z# w4 L+ m) H
快樂鼠尾草 2滴
4 [5 s$ ?" C% v* Q薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k7 y9 D% f4 [( `
. j/ w' c8 m. Q/ z2 htvb now,tvbnow,bttvb不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
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: k' ~+ H! ]6 p$ {0 C植物油 15ml
' K# O% ?( W# l$ D5 m5.39.217.77:8898依蘭 1滴
/ m1 i9 _2 ?0 I4 _5 B$ {) _tvb now,tvbnow,bttvb甜橙 3滴
- P/ |- \& Y+ a2 Z3 A, }公仔箱論壇奧圖玫瑰 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @4 ]# [4 V% k8 u$ {- ]% j* p
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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" ?4 ~+ c* Y7 w0 j& U f公仔箱論壇推薦精油 公仔箱論壇& V6 x: p* s4 j3 m
依蘭
- ^6 E2 _" N) n' A9 Z6 n4 E, Otvb now,tvbnow,bttvb德國洋甘菊 * U& e9 S! M, d2 y4 ^
羅馬洋甘菊 tvb now,tvbnow,bttvb0 F% U# V/ r8 B9 y
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奧圖玫瑰 9 _+ Y+ Q' n, M4 o i$ A
5 \( Q4 ~; M% v9 T/ Y5.39.217.77:8898改善經痛的建議按摩法 / q R- i6 d" h' T8 s% u
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 公仔箱論壇8 M) m+ `# L7 e6 q" Z' M
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q9 ]. r% C& Z
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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7 P& q3 N7 n$ U! Q公仔箱論壇2 按壓「關元」穴 公仔箱論壇/ B. _2 m k0 _8 N& ~ P
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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! _; F! p7 ~6 l7 t% @. H# _; l公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇/ V, k H" A6 t8 o; Q
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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8 K6 m% z I8 Y7 w' X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~' x" V0 U2 T3 u8 @% h6 Z8 @
4 按壓「腎俞」穴
% I" L0 \/ ?* o+ Etvb now,tvbnow,bttvb從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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