酵素瘦身蔬果排行榜
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8 y X) s3 v8 `4 I0 h3 t公仔箱論壇蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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第1名 鳳梨公仔箱論壇3 R6 H5 j% C7 I/ x3 J( K3 ?: J7 V
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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5 A7 w0 M- ]1 B4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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- _0 h7 R- O0 Ftvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。公仔箱論壇! l' f8 N; c0 P P" w6 H' x; H) g
) {& S/ Y2 z& |2 ]& G2 \% s$ n5.39.217.77:8898鳳梨的營養成分
/ R; N+ @$ e* |( v營養素 含量公仔箱論壇; n6 W0 `5 l" f7 r! c
維生素B1(mg) 0.06
+ ~% p0 F' X' F! h( \6 I0 ]5.39.217.77:8898維生素C(mg) 95.39.217.77:8898: g+ F8 R, ^2 e; z( t0 r
鈣(mg) 18
3 o& b/ y+ N1 [2 C* C W( b& ]公仔箱論壇鋅(mg) 0.5tvb now,tvbnow,bttvb7 o# a8 \7 }+ y& _3 A
鎂(mg) 14
c$ O( T( D+ o4 j1 h6 L, D7 h5.39.217.77:8898膳食纖維(g) 1.4tvb now,tvbnow,bttvb, `3 U5 K% }% k8 R" B ^; P7 Z3 ?' O( f
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第2名 白蘿蔔
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。tvb now,tvbnow,bttvb7 }. A( z9 K* x( J+ Y
# b4 U4 Y! g) J3 f7 K5.39.217.77:8898其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。8 K) e# t$ j* n( }
8 q6 q4 ]' `# {" {! Z5.39.217.77:8898一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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/ ?9 E# I7 ]; U3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔的營養成分5.39.217.77:88980 N- s* \3 l1 F) O' M3 w9 a
營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q" U! g. x- U( m
維生素B1(mg) 0.01
; e& r$ C% f9 U) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 18
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m4 e8 C% Z) S) p. Y- Q" @鋅(mg) 0.2
# m( P4 G! I9 G+ h5 a0 E) {0 M鎂(mg) 105.39.217.77:8898; Q) R0 r q3 X9 d
膳食纖維(g) 1.3
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l# J: d: J9 z5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3名 木瓜公仔箱論壇8 S: w9 d+ {4 j% E2 g
! K1 Q% P+ Z. C+ z8 Q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。5.39.217.77:8898* Z/ @, l7 s E. w+ I+ D: b; Y
公仔箱論壇& m# [* f. S! A1 |# v7 F h O* F
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。tvb now,tvbnow,bttvb: a! r2 V) E% ]$ n' D4 z5 C% I3 S4 J
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" f3 J1 z$ r) h$ A
j. B- ^1 g5 [5.39.217.77:8898木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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1 _4 H# E7 l( Z* j/ Rtvb now,tvbnow,bttvb木瓜的營養成分
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, h. x9 l6 e6 ^& R0 q5 h維生素B1(mg) 0.03
% x% ]4 z7 \# U" B6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 74/ \! T& \' f( X! X4 x& X
鈣(mg) 18
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鎂(mg) 12
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發表於 2018-10-9 07:42 PM
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