| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& L; V$ t( t
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb- n1 g o: U+ n* p' d; G
2. 蛋白加入調味料，打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u2 X, t( o2 \2 p! J: e! e: m% h
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
. {7 D+ X; d3 h+ Htvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
+ U& K* q9 J2 M% h$ E0 O鹽 1/4 茶匙
/ r& x4 }( ?4 v+ y4 @$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/4 茶匙
8 S' u! d- q2 S+ O鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^! b# U1 q! b! W3 ]1 O
粟粉 1 湯匙
7 {- F5 A% c) z8 m油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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