| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5.39.217.77:8898! k' Q& Q6 E Z# ]
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
1 c ?- W7 a2 }, Y/ e2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋白加入調味料，打勻。
# f+ J5 U5 \! `* M3 j, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 9 `0 b4 r, v- [# `# m, t. N9 x2 {
XO醬 2 湯匙
4 q; m0 F$ G; f- c, u$ C3 G% A1 u, j' q9 [鹽 1/4 茶匙
+ N- p/ E( K6 h) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/4 茶匙
' @$ R. I. d5 U鮮奶 100 毫升
3 r5 e1 V- W! |% V1 H公仔箱論壇粟粉 1 湯匙/ p- h+ W; S4 q4 Z5 b2 `
油 1 湯匙2 P0 E9 ~* [" _
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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