| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
( f6 \/ x) g9 U8 q% X: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄 2 個 [切粒]
( {) Q. h, y' atvb now,tvbnow,bttvb榆耳 6 克 [浸軟切粒]5.39.217.77:88983 R. p7 Q. {. t- k. O
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]
; C( r2 c% a; [1 Q9 w公仔箱論壇薑末 1/4 茶匙
( x% {0 E* I* v* `6 e, e6 r; I' d5.39.217.77:8898蔥粒 1 湯匙
& m. u/ p# t. Z" |紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
, w$ C$ |: U% R. t& M) K: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
) K5 f) g; N8 m+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
" }2 \7 q* l2 H1 f4 ?3 |tvb now,tvbnow,bttvb4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。
: H2 k# m- H" G* H/ q/ k2 N otvb now,tvbnow,bttvb5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
) h3 A0 I1 f: C, t1 |; R) ^雞粉 1/2 茶匙5.39.217.77:88987 R; O9 a3 f$ z& V/ Q* [
水 300 毫升0 p% @# x4 f4 Z4 Y2 d6 I }$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 n! W! s2 k9 q% w0 |
芡汁: 公仔箱論壇3 U, e, W1 l( P! x1 L, |1 @' h
蠔油 1 湯匙 E; v, M. a& N6 c( G
水 250 毫升tvb now,tvbnow,bttvb" V, I2 [$ _. B2 T: M9 L H0 l: T
公仔箱論壇. H6 |% e4 [4 {6 y3 k- n2 V
埋芡用料:
, b( G, u+ R3 i) k( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1 湯匙
/ R/ n$ J" _$ \0 j粟粉 1/2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, O" ~' m( `; L; n
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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