早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇9 Q$ g" X8 O! E- x. q9 a. s3 P9 S
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婦科的煩惱 Woman’s Care " B9 X+ y# x( T% b9 P o
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 U' e% b5 g/ H: P% X V" e
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$ g/ }4 w$ m& A. Y5 y- J理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇0 j1 |: d; O- a" O" y( Y6 H
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 5 W- F |, I3 Z# I/ O9 o
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
0 m2 F) g3 O% K0 O. V3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1 沐浴‧全身浴 & [7 A$ t4 Y8 N x& G
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天然鹽 2大匙
' W, n- _3 G! e Q9 S4 U$ j公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴
6 e! K, v0 t# m# i8 l+ E2 O薰衣草 3滴
8 }' f; A- \; h, U4 J' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 2滴
2 g3 I% L$ F- t6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W- X/ n" u3 x, n4 X! S9 x; P r
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。! t4 X# Y6 N" Q4 o8 ^9 d7 F
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
6 Z3 j& Q5 |( U* Jtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2 熱敷 5.39.217.77:88981 f3 F* A& p. i" U
; J0 M7 S' q$ E羅馬洋甘菊 1滴 8 i" {( H' s' O8 {, W: z0 [
薰衣草 2滴
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! g& C. \. f& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
5 l1 y8 A, D9 m# d/ L" x. a# q1 }. F4 F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. f% X8 v! x2 U( x/ C+ g& v$ Z* f
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
, ^( n. y5 I, ]- E1 a1 n% J5.39.217.77:8898RECIPE.3 按摩（身體）
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( E4 X& Y3 |, J# o$ p. s1 T! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb- ?3 ?6 ^4 F2 A8 ?& o; q- e; l
羅馬洋甘菊 1滴
8 r3 Z: G- \7 [& E2 E. w快樂鼠尾草 2滴 5.39.217.77:88983 r0 D' {$ W* K0 f; s f Y
薰衣草 3滴 5.39.217.77:8898: C9 \& C4 L" `8 y- p$ g/ X
8 ^: @9 _! w, J: O" |公仔箱論壇不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 5.39.217.77:88982 k* ?. B' J5 T5 @5 l$ `1 W
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
: ^( _; L. ^( ^* R: S公仔箱論壇RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml
; o/ d v3 l4 I0 x I$ _5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴
9 Q4 j+ k6 b: h! z4 Q/ e甜橙 3滴 * }. ^( }' q; x7 q0 m* O
奧圖玫瑰 2滴
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$ h) K4 a9 B: \& H) Q依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 * T3 b( A- }5 U" b, _
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推薦精油 公仔箱論壇/ L j4 ~2 {/ R% Q
依蘭
* |; p- V/ D* Z* {5 mtvb now,tvbnow,bttvb德國洋甘菊
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玫瑰原精 & F: ?, J% @0 I$ }; F# q, `0 c* r
奧圖玫瑰
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4 V2 K3 m# H! q; }( m4 J公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法
9 l% o4 Z/ Y2 ltvb now,tvbnow,bttvb月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
2 z% e/ M& k4 C+ O& o+ B- l: l8 A每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' ]* e4 ~# ^4 Z
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1 輕撫下腹部
" K4 ]% G3 U4 p公仔箱論壇拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
# Y3 V6 D9 z! k+ U/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 G6 K& }. ^2 W% z9 L& G$ C2 n1 n( `& B
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+ y0 k. r$ M, t* n: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴 9 N1 \" H1 c6 z, J5 I
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 7 z: \; e7 @1 w' ~ H, ]$ T
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! C) h/ \5 T* dtvb now,tvbnow,bttvb3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D8 J- h- S7 ?1 |
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。5.39.217.77:88985 F p' V; N1 s" a( @
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4 按壓「腎俞」穴 8 W7 {' O2 N M& K: w' f8 I
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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