「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
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8 S0 c I9 I% k* N中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
' I. {8 _* Z+ x- g7 T5 f; E0 v但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
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2 ~) T7 D+ n- t" T告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
+ z! W" i: F/ D1 p/ Z0 B★【手部穴位】：
3 d! c0 B3 r( H8 {" i, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【合谷穴】：
1 F! I5 q, Q9 e- I0 \公仔箱論壇合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
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' X( v1 L# N6 E4 w% P1 v/ _6 m公仔箱論壇【曲池穴】：4 d- k* S# G5 F9 }" t. E
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
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[2 @# j# `" e+ n6 [tvb now,tvbnow,bttvb★【足部穴位】：
m' `/ c1 n, M$ e: Btvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】：tvb now,tvbnow,bttvb2 N1 h1 S9 T. v! U2 `9 K! i3 ^
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。& A/ z Q6 y' V. I& Q! [
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【足三里】：公仔箱論壇8 L) N, l; u' _8 {1 n2 Q& `
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。公仔箱論壇1 j1 @) B* w( V2 d4 B
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【三陰交穴】：5.39.217.77:8898& L! D7 c. N. i3 x3 [ P. ?. e6 h
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇7 R6 d' s$ G2 @. j
正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb$ d6 J4 K, l) e3 b$ s# z& r2 l* t+ u
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
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8 M8 B+ F8 U6 |) d& t) G4 n+ Nhttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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