TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]! H1 `8 {7 W' ~1 t1 T1 Z* {. |
$ R7 ]1 T# J4 K! q# R( b# T6 G■養生飯食
7 i. h; S# i* V) I6 D H3 @; \0 R; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ p0 Z! Z5 i2 m! o4 w) V% Z
糙米……1杯5.39.217.77:88982 J: @2 T! ]) O' O
黑米……1/4杯
' r: [, u- A8 m3 ^0 u公仔箱論壇紅米……1/4杯5.39.217.77:88987 X: [5 ^- B" ^* Y: p! ]
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
: D( W. t( i) R' u; i5.39.217.77:8898燕麥片……1/4杯5.39.217.77:8898) q/ e7 \3 ?8 X, ]
調味料﹕
+ D8 h2 @$ ]3 k. S6 U6 r1 T4 O5.39.217.77:8898鹽……1茶匙5 J6 W ]9 W+ }. t# k N- o
水……2.5杯7 P: M% m. e# S( O5 z& C/ r- b9 {
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙5.39.217.77:88986 c8 G! k# i! w4 q
# u7 B& J. W" `/ G( ?5 I& G
) e2 p7 P% V6 z製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 N d* j }1 S, d! x
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
* d, e: j6 ]1 D8 Y公仔箱論壇
9 l) v8 E9 U( N0 P' b o8 b, v5.39.217.77:8898
$ y7 D3 b, {9 jtvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
$ l9 D' x. f L- c# k; p9 y5.39.217.77:8898( v# ?8 T5 n* p& w# `: B
, ^3 C9 ]! K' @! z: `& |3 ]5 V3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
/ r: Q6 n( T0 H' y% ~! w8 }5 i, R公仔箱論壇 |
發表於 2011-1-5 09:02 AM
| 