[中式食譜] 軟熟養生飯

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# f: i' z2 P& e2 X■養生飯食
/ t( j, x0 P4 H/ E/ K材料﹕
/ z) g7 W/ t: E  p+ e5 i5.39.217.77:8898糙米……1杯
. ^1 ?% C) O9 [# f. t& y" A' O5.39.217.77:8898黑米……1/4杯
: y* r8 D! H0 j( k, W/ u公仔箱論壇紅米……1/4杯
. f. }/ g' Z& M* B5.39.217.77:8898綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
- {7 F' V% p/ y9 f; f燕麥片……1/4杯5.39.217.77:88980 q6 S  e! X# N
調味料﹕$ o& ^4 {8 m: J* i5 {$ w
鹽……1茶匙5.39.217.77:88983 N7 _$ F' m- D
水……2.5杯
, N/ n6 g- O0 E8 c+ }$ h2 X公仔箱論壇原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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8 m0 |$ w5 P- G
製法﹕
5 ~2 n; q6 F( l9 A) T9 p9 X5.39.217.77:88981. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇; p6 `7 T3 x9 W( E  U  T

* z( ^( C% i& A" w1 Y* b6 _# Y公仔箱論壇
, b3 S7 J' |+ C* ]2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
1 X. l7 l7 ]! b# n2 T/ R( C! z7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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