究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
0 O- a# h' b8 Z M" K( vtvb now,tvbnow,bttvb9 g+ d4 |4 ~; R; K& M0 `
兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。
2 N! Y# r1 t- M) k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 q) U0 |4 @3 c' w h8 U
研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
3 \' u3 m, a% J# h; ptvb now,tvbnow,bttvb, }/ n" L! Q) g9 N' `# q( ?/ h, e
這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。5.39.217.77:8898# N! J+ t* e3 q q0 K% K+ A
/ j' ?1 l9 V- s, g0 y* U( Z公仔箱論壇 【睡眠與死亡率】
$ z; I' D& O0 M! D1 Htvb now,tvbnow,bttvb 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。1 u6 X( C4 _ F
$ y. {- w# v" L6 [" T公仔箱論壇 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
, P8 N: P0 q" y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 g0 T0 u0 L3 V' Z( Z) P
該研究中，以下類型的死亡率較高：
8 M; x" E2 V) A2 m- ~* 夜間睡眠一直都是少於5小時者
$ N/ G9 M F0 d公仔箱論壇* 夜間睡眠一直都是多於9小時者tvb now,tvbnow,bttvb# J0 |, Q. Y) m' R6 w
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
$ e! H8 N. W; k$ r; \* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。tvb now,tvbnow,bttvb; i% S, A" X* P/ h9 m
8 D* _$ V: s' N, c1 Q' X# ltvb now,tvbnow,bttvb 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
; H2 a+ z# X! U+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M2 T+ X: n7 W
研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
' F5 e+ P2 p5 B4 E! ttvb now,tvbnow,bttvb
1 r: Z/ j, e5 m2 p2 h公仔箱論壇 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
R+ @' t# H. n公仔箱論壇公仔箱論壇- g3 I) ]0 H, f' F8 Z) E% ^0 I: l
【糖尿病與睡眠】
) \' Y) E: V9 o7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。 }* u$ }6 Q- w- A. J8 S! O
) @6 q0 _: x# y% p6 X7 A
研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。tvb now,tvbnow,bttvb: Y2 E3 k Q$ L' |9 [
2 S/ m0 d: S- K4 L" i' h
相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。5.39.217.77:8898- {- B" L# ^: D0 ~2 v+ d
6 ]) o% g6 m( P' u% k& d7 b" I1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。1 L. v- c" G& o3 Q5 `) @6 U" l! W
. |* R. F8 E& i1 [8 S3 ?# D2 E 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。tvb now,tvbnow,bttvb% c. V1 O7 b6 p. F" ^' J
0 z7 h2 Z* E* [1 s% P2 Y$ ~0 M" |
兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 公仔箱論壇$ T6 g% j' F7 V Z) s; W
# T" p# E) u& B! ~5.39.217.77:8898
1 u7 o" P) E" h5 Atvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
! s( a* e) i, {! x' j5.39.217.77:8898作者: Miranda Hitti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y8 b1 g& i6 Z$ M0 k+ C
審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
| 
