ღ..燃燒脂肪的首選食物..ღ) C. ^, Q) M" d. ?% t
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✿綠茶：綠茶中富含抗氧化劑，被認為是健康的食物之一。+ o' o5 w8 K6 X9 [" @! [7 `2 z7 d
綠茶可以激發身體的新陳代謝，從而幫助身體燃燒卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb; v& J1 F3 j2 l
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✿芹菜：芹菜是維生素C和纖維素的良好來源。它包含負熱0 q1 W2 i2 A( d
量，即需要燃燒更多的卡路里來消化它們，這個屬性對於那公仔箱論壇/ y: f" `9 Y* ], i; {, n, [
些想要減肥的人是非常有利的。
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✿燕麥：將燕麥作為日常飲食的一部分是有益的，因為它們9 x5 O& ?( }0 v( }
富含可溶性膳食纖維，能減緩體內碳水化合物的消化速度。5.39.217.77:88986 \* H' N6 Y' W$ k' H
由於這一過程中，身體的新陳代謝會以平穩的速度運行，可
4 w9 c+ |; k$ ^2 r9 I以完美地降低身體的脂肪含量。5.39.217.77:88987 ]" o1 O* t5 a6 s! i* r" S4 Y
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✿漿果：草莓、黑莓、藍莓等漿果，都是天然膳食纖維的好tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, {/ D* W4 R! j( V: Q* c
來源，被認為可以降低體內碳水化合物的吸收速度。它們能
7 ~3 v9 G% }5 W# b, ^2 n: Vtvb now,tvbnow,bttvb阻止體內胰島素水準上升，以減少造成體內脂肪堆積。
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✿大豆：大豆含有大量纖維素，有助於減少體內脂肪的吸收5.39.217.77:8898! J+ y- M9 Q5 }3 X3 y# b, N1 G' `* @
。同時，大豆中還含有大量的蛋白質，有利於構建身體的肌
) r9 A/ o3 w* ~8 K% n- Ctvb now,tvbnow,bttvb肉，因為肌肉細胞燃燒卡路里的效率比脂肪細胞要高得多。
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2 l1 y9 a+ d g; Q/ y ✿葡萄柚：柚子是一種加速脂肪燃燒，加快身體新陳代謝最
% c1 k+ _" g6 d [- S. ]3 ~tvb now,tvbnow,bttvb好的天然食品。這是因為它含有大量的燃燒脂肪的酶。另外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& d# N9 P! j9 |. V5 l: d) C: N
，由於它纖維素含量高，還會增加飽腹感，減少食物的攝入tvb now,tvbnow,bttvb0 ?' u# T# M# a- W& K
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✿堅果：杏仁、核桃、榛子等堅果，適度攝入，其實都是很$ d9 L: e+ T1 ?+ e. o
健康的，因為它們都富含維生素、纖維、蛋白質、礦物質和
2 B, d- W; k( m% F. |0 I# X5.39.217.77:8898不飽和脂肪，可以幫助控制血糖水準，減少脂肪。 |
發表於 2012-8-4 11:34 PM
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