熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
# o3 ]) {# k0 p; Z1 M+ R5 [* ~便秘的按摩治療 0 v) W/ x7 }/ g( P1 W
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
+ Q' [& ~" F7 \( O& r# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) F$ ]5 S1 G# w
一、按摩腹部 ' [% z ?* Y. {: }% f0 X3 r$ S9 t
1.摩腹 tvb now,tvbnow,bttvb3 L* U i9 U+ Y# ?5 [9 x( `/ e. ]
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
2 |8 x* }+ J0 y2.按揉天樞穴
1 D3 p* ^' J2 K. \2 C5.39.217.77:8898仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
& o9 l# f* R& Z) Y, c, utvb now,tvbnow,bttvb3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb, `2 c- x* o2 ~* d T/ Y
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 ! ]7 J8 ]0 s6 m( h/ k6 u! H
4.推肋部
) R# O( B" H5 T! N1 }8 ~0 Ttvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 5.39.217.77:8898 K9 D* t' D k
5.按揉關元穴
* n$ W$ M; \) ^! w; T& `7 R& O仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d+ A/ l$ t9 l; C; M
6.提拿腹肌 ) k: p8 I% X. P+ C% H; p4 m
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, s4 Y4 t0 w0 _. z
二、按摩腰骶
- y" F8 s' ^ r; i/ y公仔箱論壇1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb2 b2 X) r7 R3 B" T) s
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
% |/ v* j$ N8 E. r% S2.按揉腎俞穴 公仔箱論壇' {# F& q, @, y& b; {) p% V
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {: \3 @. z! i! \$ I
三、按摩四肢
1 I1 E @; x( P8 J* K9 Z2 W4 }7 w1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a0 F% B3 \0 O) S7 g4 {1 T1 _3 T
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
# o0 z% |0 C# L公仔箱論壇2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb, o2 I. o# L9 F: A
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
6 x8 m' M* d3 N% v+ c# o) Y2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴
& i8 Z) Y% s; N `8 k4 k公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
2 E2 }* t+ F2 h3 w4.按揉三陰交穴
% B! Y T; @# B9 {$ q! y2 H公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
) B) {' E# L- ~) j7 M" c# x公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇+ H5 ~" W- g# A* g
便秘的飲食療法 5.39.217.77:88984 I, L' X: ^* h& h8 E* P, w
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇8 }4 X* B. P! n. s+ @9 x# U
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
# c# Q) }; C* X6 p' R+ T5.39.217.77:8898(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 5.39.217.77:8898- r b0 Y8 \" p+ k: E K8 ?& v6 ^* w- ?
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
- e$ Z7 P: q+ _' {! Z+ l5.39.217.77:8898(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
. r5 L% _3 `0 rtvb now,tvbnow,bttvb(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j% z1 @' R: |, ~; F
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇& o, v8 A! B8 s9 m, Z* k
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
' ?$ M9 X' i( O; ?" u( H" h. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
1 J! H, G# E( \, _) D公仔箱論壇(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇- h3 l& l! T1 U5 w2 R( C: v) O' y
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
: A# E% V+ v2 R/ }# ?/ |tvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
: k# i5 I- u2 h8 P7 H公仔箱論壇(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb1 K h% q; ~3 ^: @' T- C- O
預防調護
9 H7 ?/ `% f- {" R0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
- M/ u. _4 j [- o3 m$ V! f1 S六種食物輕鬆改善便秘
0 v* b- }# E( E/ g5.39.217.77:8898便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： tvb now,tvbnow,bttvb, Y* H4 m: d5 F1 f. s
1、熟香蕉
+ o+ Z2 ~- \0 f2 g4 a4 }$ i6 jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
% w! R7 j, E5 R2 A. P" B) G! ^: _# dtvb now,tvbnow,bttvb2、核桃
1 R2 e. Q" V8 R6 i公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
2 y2 U) |/ a+ p' |公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚：
* A2 E5 ^1 _) {: {5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 5.39.217.77:8898" p/ V! x+ ~& B0 g! S/ u
4、地瓜（紅薯）： ; W# ^4 ?4 v& X: {; H" @7 I& x% I
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 ; n: j2 b% t& g
5、糙米 5.39.217.77:8898% i2 b; t% y% b, r& d" ~
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 / } w* J, E& }- O( T7 D2 o/ }
6、蘋果 ! Y( J8 E6 c* x9 s( z" v
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇0 P1 s+ F0 m. D+ x9 _. W
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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