熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
) {$ t- c" K8 Ttvb now,tvbnow,bttvb便秘的按摩治療 5.39.217.77:8898; R9 J( n3 Z3 F2 u+ ]9 b+ Y
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
0 ]* b; F( x: W6 f4 Y5 r6 a現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇0 S. H$ p4 B j+ g+ T; a
一、按摩腹部 6 s; }' o) X/ o4 G. ?& J
1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K' y" S. W6 g- `! c
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U& a* l7 v9 P* q( a) D
2.按揉天樞穴
. `7 j- B/ A: u$ D6 a, a4 h. F仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
- J7 C- H' \. G& m# H5 `. L7 @% V" K3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P/ _/ G5 ?: f3 d& b
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~6 y. G& u- r( b
4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb/ [% o1 ^5 h7 a
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
+ ?! S0 P% ]& ~- A9 X' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴
# g1 Y) T& o4 L: {( z }" x仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
4 y( v' \! o5 _- Z: j" U6 Q公仔箱論壇6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb' V2 W( t3 @" X! K( [4 G
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
" }- z; l$ u, [+ `2 s# R# A5.39.217.77:8898二、按摩腰骶 公仔箱論壇' k, n' k. l: h! k( ~& d( x+ s" H
1.推擦腰骶部 5.39.217.77:8898# x2 |% w, ] y% K
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
6 }4 \" @8 ^4 {$ F. c7 d2.按揉腎俞穴 2 K: y% F' D) f* q
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
) [2 J: {* Z3 B7 H5 v三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z; w$ t6 d7 N& A5 o8 a
1.按揉合谷穴 5.39.217.77:8898/ j9 a0 f/ c2 C0 Z# ]" {( F) o+ U
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 m( r2 r% y1 {* ]
2.按揉支溝穴
& W3 S* N, w ~tvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O1 t8 ~( V' g
3.按揉足三里穴 5.39.217.77:88981 l& B7 s8 ~9 ]
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb% i8 G$ K: D& x7 C6 i: H0 w7 Q
4.按揉三陰交穴
# _- s+ [. e' `' j* f9 n* ^4 ?! d5.39.217.77:8898坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U2 u. Q5 z) H" g1 L$ e
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。: t+ W: l! k2 W: I; R% `
便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb' b( v( W( X( d; V
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇) ^1 m4 b; o' V
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 5.39.217.77:8898" E% J0 F3 U6 d3 J) N) B
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
/ d* k. W8 z: q0 e8 b x公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 - H1 L2 Q( [1 ^/ x: ] A
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 . F' |# Y4 H% D
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
0 r) A8 g. o1 q2 k9 ~3 l$ J3 L公仔箱論壇(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 3 F( B( V- X1 p2 J- i0 Q ~
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
1 J1 y. b v v- s, V: B(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L$ f* x! `! `3 S& U
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 8 L9 [) V2 [ u
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
- X6 s" d/ e- p5 stvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
: c0 r: b% {0 u4 k, I公仔箱論壇(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
- H( V9 p( h+ j. Ktvb now,tvbnow,bttvb預防調護
& C% e6 }/ t% S! K+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 5.39.217.77:88985 `, o0 @: M' E
六種食物輕鬆改善便秘
8 D, i- K. R- @. e2 E$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
# \# f% k8 p5 i1、熟香蕉
$ a# k& [8 T3 l, Y ~* _ M0 S, N9 P5.39.217.77:8898香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 ) W1 }% d6 _7 E
2、核桃
- }6 s% c9 S$ k; o4 U. u核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
. c6 e" n" n* e1 N3、柚子、葡萄柚：
/ r+ P, t9 r1 ?) T/ h( B. \公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
* z( @7 w# L" t3 c& n( j1 A公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）：
8 b5 N7 I* C; i" x$ j味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
) e# W* K7 Q7 P$ F# h5、糙米
0 z/ {" X, ?- s: C; J5.39.217.77:8898糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [) U+ i E' u% V
6、蘋果 公仔箱論壇4 b% v( m+ }7 M, W
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 S0 m7 u* Q, Y( G
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
5 a% W4 m; Z" F: Ptvb now,tvbnow,bttvb
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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