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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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/ K' O( V! B+ q; V! ] 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5.39.217.77:8898. @8 h, @% G' @1 J5 X# t
7 E) m. n5 i$ b l" C2 u& b4 T 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 Q1 R8 k+ ?9 ~
5 E- {: \' ^& a+ u; D, y( O 12盎司去皮的中等大小的蝦
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- I% X; q/ _8 j, wtvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 5.39.217.77:8898# Z- Q. d# Z, g( C9 c: {, n
4 v6 _, h k7 J, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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0 w' a5 t+ @1 e' e2 _9 a 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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* N4 A; c( ?) g' B4 O/ I 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
* {7 u q9 {4 z/ Y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& G- p0 V$ `4 P5 c- D
制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U0 L8 p3 I6 C/ Z, o
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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# Y& G! L0 W9 R 每份：公仔箱論壇: b8 v8 R: `6 m9 j" s# ^# l" i' ^0 Q
卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E( [) V0 Z. b, e: J. I
蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; G9 M* ]! y& t6 n
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇% y0 D+ R5 ^, c* w( n4 A
碳水化合物21.5克；
4 X- L c4 S) Itvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；
- T- k- L8 V2 p4 C# s 纖維0.8克；5.39.217.77:88983 p8 Y! r1 O6 X) N: _
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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