 2 Q% X( {. a: m& o
& {' h/ P- I n \' S$ D. ]配料：
4 o) u$ l8 s9 \+ l
% @# r$ s- E4 O! D 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 5.39.217.77:8898* U( G: D- K9 {' U% x
, C) ?" B. c8 k! h2 o: y
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 0 n: n }1 [, M# c
公仔箱論壇 w9 U& d# t* k
2杯煮好的熱米飯
4 `& D2 Q& r! \ \1 }公仔箱論壇
6 u# y( y6 R) B8 K* Y* m H8 qtvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇" i6 Z& H& m& R2 P# f
" `( N/ r% f( n+ D公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇5 j( D% K. M1 B0 g' {
! l: _% D3 ^' M2 P# a, _# d+ M
2大湯匙蔬菜油 5.39.217.77:8898; G* W8 t* X6 l0 D- a2 f' Y+ R
! ]( _7 V0 U( _2 D 12盎司去皮的中等大小的蝦
$ V' N2 j0 I* Q" ~. s. i1 U5.39.217.77:8898
' M* z% u- U- f1 M: m+ E! ]( e: ` 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
) y8 c: |; y0 `3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [8 Z% \& ] I; h- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
' F. H {1 T: V4 I# @* ^. K' t& r) J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: J! i/ [; ~" f3 I
2茶匙新鮮的青檸汁
$ m% i4 C% D1 J$ I2 V+ c# U
7 n1 J$ y I% N* R( d 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
% n6 i$ n6 V. Q* K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t* o' E5 q. [8 r3 K& J: j0 O
1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g* S# ? [ U; x0 h
a* K+ T/ B5 Y/ u4 K) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽 ) g, n4 f7 R: O. B2 u
5.39.217.77:88981 K6 s0 ^$ c6 F `
制作方法： 5.39.217.77:8898+ U. z F) Q3 Z! m0 b$ b2 m: V
5.39.217.77:8898/ M( ~1 ^6 {7 {3 m4 \" |
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w8 o, a0 n9 J1 f' C
, c4 I/ m( }* i4 h4 v9 c6 U# z1 Y5.39.217.77:8898 營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb0 O9 @9 z" R9 ~2 E% O2 K- L
公仔箱論壇0 F# \) I$ i! s, o) d( I
每份：5.39.217.77:8898/ {' _; ]5 ?+ e$ ~
卡路裡125；9 t: O! C0 I9 N) T( ~3 s
蛋白質5.5克；$ c& o: A5 T* a
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.77:8898% M& i, u* @2 f
碳水化合物21.5克；! \ W% X% P1 R0 b) Q
膽固醇30.25毫克；5.39.217.77:8898# ?+ |* r0 s( P ?" g
纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb& Z$ U3 n' _# j5 `8 V8 `
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
