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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
+ ?' n, X B1 G) ~2 \, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L' ]3 F4 o5 p$ P公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） S9 x- s( K% [- b( z, O
% i e0 K2 ~% T4 a. c. ` A Y/ g 2杯煮好的熱米飯
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# y% a% M+ O* s/ n 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5.39.217.77:8898( [( d& [ s$ z# q& X
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 5.39.217.77:8898; L% M9 c# M3 H, c6 o0 U6 F
, `5 R- k1 m) s% m 12盎司去皮的中等大小的蝦
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4 G( c* d' W. k$ k/ y( |# Vtvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 5.39.217.77:8898. L8 S. p G- h' w
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M; Q6 J1 ?/ ?) C
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 - w/ M) O2 K; e# _" H6 v
j/ R4 U& q/ v# e4 C1 htvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬 - j2 t9 _% {/ x1 l
4 z5 i+ Y# G; mtvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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. K/ D" a" R3 x5.39.217.77:8898 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.77:8898" Q8 T8 f3 K7 M4 p
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營養分析：
5 A$ z* u9 a1 n$ q! S$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r5 k# _9 K8 h1 I' c% k 每份：
" g2 D& {' `* e5 b/ b) b卡路裡125；
# b" k# w& ?0 M; T3 { 蛋白質5.5克；
4 ~" n9 d5 [( E& ^! l$ Z# a5.39.217.77:8898 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；: D- h5 K" t& T7 Y
碳水化合物21.5克；
1 y$ r( `1 {4 s+ d8 f. i% _ Y5.39.217.77:8898 膽固醇30.25毫克；
9 v& P9 z9 @4 G6 q( s; mtvb now,tvbnow,bttvb 纖維0.8克；9 v* d% A7 p3 j1 j0 h0 B
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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