✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i; J4 T1 u( B3 D7 `( y+ M
5.39.217.77:8898, I6 a) k) u- r' @$ Z! l4 Q( I3 w/ K
✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。公仔箱論壇/ ^5 B l! d7 q I9 H* i k( P
% P% V: t# q- A
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
' Z9 B1 c- x7 X; |
6 c6 L' g" k$ O✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇9 L' Y' K2 R8 t" z/ u5 t) d
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q' {) O3 d; M* S8 U; S' ^+ _
✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。tvb now,tvbnow,bttvb) B. G" E4 c! J/ V* t! k. ]5 q/ G {! v
公仔箱論壇# R/ ^, u. A- V' a! w! m
✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
* B: v! A7 X( V/ F0 v$ ]% v: c# M. Etvb now,tvbnow,bttvb
0 O+ S* B2 p# q! E9 K: ?% k公仔箱論壇✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。" J7 }" j7 [% u5 v0 e
5.39.217.77:8898% v# _$ v- D1 [% z) Q4 B
✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。
7 f; {- L$ ?, M+ J& r5 M4 }$ L6 v7 T+ o
✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
: L* A- y, ^$ u) D& K3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C5 C7 @) p( S/ w* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。tvb now,tvbnow,bttvb3 v4 a, f6 N8 J" ~- ?
- O5 @5 a. g0 [* b+ Qtvb now,tvbnow,bttvb✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w9 o9 T/ z6 t4 r6 D' l" V
+ J! b$ Y8 O: T& l: Y5 {8 z7 x2 N+ Q% o
✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
& _- W4 Z' M+ N2 z! Ktvb now,tvbnow,bttvb
6 N7 z! H( r; ?% L% R✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 