[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

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1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。% W0 n! v( y. A  Z

/ H) L( }5 n* q# ~( p. G5.39.217.77:88982、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。5.39.217.77:88981 s  j9 r* I. {4 g% u! d

  b, ~9 i  ~' A: a0 ?; J5 ctvb now,tvbnow,bttvb3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。公仔箱論壇3 T) u, c1 m. y+ O6 F0 E) T

' L2 \' O4 |3 m/ e" w3 o4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。5.39.217.77:8898; }$ i) f! u$ I
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5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
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6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。+ p; P5 a7 m5 y* t1 Z# z* V. z
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7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

chestnut

thank you so much for sharing....great tips!!!!

kingjames

thx 4 sharing 7 x$ B1 v1 A  N2 h% J6 N2 o
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kent8118

Thanks For Sharing!!!