[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方公仔箱論壇# n& L) B9 x: f& j. M4 c4 C
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治療感冒的小妙方! o/ }# K1 }  A3 {8 P

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C+ P8 T2 ]" e2 ^8 h& E4 }

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累公仔箱論壇0 C, A3 K/ N' B) |; n. `  y
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力; A5 g7 p  A" s7 r
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6.注意保暖

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適% t8 R3 S/ ~7 x1 V( T; Q/ k
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡4 [. `% m7 [6 ]* L" ]

14.洗熱水澡公仔箱論壇! Z- |* u3 j2 E; p

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛tvb now,tvbnow,bttvb$ o( Y- E6 y. E/ q- @4 b
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診- z, ?' ?5 D, G# d/ Y. `5 `
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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動
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3.睡覺

4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠5.39.217.77:8898. W6 d" Z, u0 E3 ]+ R0 e+ i1 v
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6.冷敷頭部及頸部; j. y+ c! v$ a6 w3 W+ A8 w4 v

7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態: _( A; G& U# Z
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10.按摩虎口或脊椎兩側" k, O8 W- Q8 v2 g6 F
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉( b2 `3 e2 ?7 z6 L/ d

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛% E5 @* q& M* J2 P1 e- H

13.不擦香水* R2 @3 w% a9 G1 l- l! b, ^7 V

14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b$ O# {' Z; ~1 R( n, J! f9 J) y' X

15.避免吵雜5.39.217.77:8898! Y% y1 F$ r1 R- A* m# b; ^
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽tvb now,tvbnow,bttvb! S# W7 A: [0 D: v! p4 J
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20.準時用餐公仔箱論壇! v  `" Z2 b5 i4 K& v

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳3 s& Y  L# [& f- i9 _: g  p( J  J
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24.少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb" u, E" t6 @6 R. r

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感公仔箱論壇, f: j6 `0 e% x0 }: w+ @

27.服用維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb$ x! V- N2 o, Y: K

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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