[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方" o2 Q7 W& o, T$ G/ J2 e: o+ d, M4 H
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累/ v! P, {  F9 @/ G" H  h

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力tvb now,tvbnow,bttvb# a/ P. s% h+ f! [0 ]5 m
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6.注意保暖公仔箱論壇8 c" c) _* Y1 g/ C: L

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m8 G& R* R4 N7 S4 a9 H5 l' K

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力& C' Q( j2 o" ]8 i

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb1 x/ E) Q" [0 c1 G+ @7 G  e: |
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙5.39.217.77:8898# F; C+ ^$ c& {$ ~  {8 q

12.以鹽水漱口，可紓解不適2 x  h% Y! w# x7 K4 h$ Z; r

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡  i$ \/ u6 l- D. U' D& X
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14.洗熱水澡/ O* k+ r. ]6 B

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感tvb now,tvbnow,bttvb) E( v, Q7 U: H# i0 F( }# b- ^

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫公仔箱論壇; j+ h* K  W: p/ T0 w2 D! H, Y
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診

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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動2 z0 T) M0 X3 r# D5 L5 U$ Q

3.睡覺
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4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O1 ?7 x: {; p4 k0 }4 n
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s. W; x* m2 _3 {5 n7 w! A

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉5.39.217.77:8898+ A, P- r5 d0 H$ V& P0 ?  ]

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛公仔箱論壇6 A* a  ^) H' ]1 d4 s

13.不擦香水5.39.217.77:8898- D, o3 v2 Q6 e' L
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14.勿施力過猛tvb now,tvbnow,bttvb& Q. r: R! s; e6 q3 C

15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b. w& c: N# y

19.少吃鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d2 F0 B3 R+ j+ M" b
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20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳公仔箱論壇7 ]9 {3 d4 g8 Z& E9 c* c
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應2 \: N& c) K6 z7 J, Y6 ]4 H
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C6 \: Z, J# `4 H2 F
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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