[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀公仔箱論壇! U3 v7 G6 g9 T3 Q2 a5 A0 f
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒5.39.217.77:8898- D: `4 h8 `" h8 L* T5 _4 Y2 w

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ K% d, m& R4 y, w! P7 O
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖4 {' Y9 t- G& z. |* O* j' v* f
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力5.39.217.77:88980 X3 p/ O  y: |& f# t
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌5.39.217.77:88980 a1 K$ ^7 }. y. p" F7 E7 p

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙8 S. I5 b0 f& p* Q

12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫tvb now,tvbnow,bttvb) B) Y9 J( m( Z9 e. t  X) m% o5 P1 g

20.氣喘或呼吸短促時應就診

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1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動

3.睡覺5.39.217.77:88985 L+ S5 X5 c. A1 W2 u( F* U8 b
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4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠# O$ _* K- m$ S4 h
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6.冷敷頭部及頸部公仔箱論壇- {/ \; Y8 G# ?
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸4 l' g& ?. f: q3 h( {' L- K- t& a
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態tvb now,tvbnow,bttvb- R- N( x# \1 ^8 {2 @
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10.按摩虎口或脊椎兩側. f+ x3 G8 U7 I( v

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉tvb now,tvbnow,bttvb! K3 Y0 u9 o, V. g# t5 \
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛" a, f( ~# D( H3 q, n
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13.不擦香水3 G- K  |7 I( r7 Q4 a$ |/ x* ?
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14.勿施力過猛tvb now,tvbnow,bttvb" M9 k$ H8 l, F' y% [: D

15.避免吵雜8 S2 ^6 ?5 _8 K9 H5 o

16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y" _: B9 v1 s( o0 k9 u  {/ S
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19.少吃鹽
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20.準時用餐公仔箱論壇& D; \' [6 }$ a, N- D
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛公仔箱論壇4 n  |. \/ @+ H& p+ d" |$ c. r
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳tvb now,tvbnow,bttvb& D- A0 B9 m& Q- L" [3 f" x: `

24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y. S% g7 X( \
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C5.39.217.77:88980 y# j- j8 U" ~8 J% z
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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