[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力" b! J7 T/ [/ c, a( G9 C# U
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累0 E* `5 i8 T5 `, v' n& F3 \

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖5.39.217.77:88982 l8 C* A$ b0 A0 q( y

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: u1 V' Y* v& k/ }
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質) o) e8 |, R5 Q/ g; ~; k
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙2 i8 |. v8 g# o* b( ^

12.以鹽水漱口，可紓解不適& E7 A( A3 h' h- W$ ]. G1 X

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡* P  s  k0 F, X& C

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l  R, a, D! K% @

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s% x5 `) A. L1 K7 b

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛, e# k8 f& D/ b7 n5 j# l' ]
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫" _2 c; M% I% S% |

20.氣喘或呼吸短促時應就診
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治療頭痛小妙方" Z* j5 Z; x$ r% L2 R- z/ ?! H2 c

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動
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3.睡覺公仔箱論壇+ h( T. u8 p, Z. c
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4.避免打盹9 `( P& j$ Q9 u- k* \9 N
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5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部5.39.217.77:8898- o& T  j! U, H/ p- l4 c$ u; }

7.熱敷頭部或洗熱水澡. {3 W( E/ Q% F3 A0 j3 A
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8.深呼吸- I# `3 {6 ~; ]2 {: w% w: n9 Z

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉公仔箱論壇; Q% W; C7 Y2 v/ K5 Z
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
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13.不擦香水

14.勿施力過猛公仔箱論壇; ^& g5 s$ N0 B; F

15.避免吵雜
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16.保護眼睛tvb now,tvbnow,bttvb& n: _; E- ^( ~. S* W
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17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉5.39.217.77:8898$ K8 T# U+ D6 D" O0 |: \
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19.少吃鹽
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20.準時用餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: R5 N  |  J; y$ ~9 o( n' U
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等5.39.217.77:8898; U, @1 z/ F* x) m" U

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳9 W) @* d  n+ a/ O6 s8 L3 P
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應5.39.217.77:8898$ a% I( b/ G3 b, X/ e: \
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26.培養幽默感0 X7 o0 ^4 v2 Y) {

27.服用維他命C
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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