切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 4 t. z( _% F9 }% \& V2 w4 c8 ]8 Y
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不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
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多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 5.39.217.77:8898: w9 X7 s+ V7 E4 [: ^, A+ `
9 X& ?1 d! s( h: [, r公仔箱論壇 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 ; A' y2 a% f8 k, P
5 M) H8 s$ {7 k: b8 ftvb now,tvbnow,bttvb 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
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0 J8 P- V. e" C6 \/ B4 J* K4 e5 E# r 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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% x5 z7 r/ [1 q: L: a. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 公仔箱論壇9 R) C# [* B# Q3 b% f
+ ~7 J8 c R3 J5 ^; k8 I3 n5.39.217.77:8898 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b% y5 M) h9 A& i( o) y
$ G7 N# d$ ]+ t8 ?3 C2 ptvb now,tvbnow,bttvb 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
0 `5 M% q$ L* b4 C0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & u1 n2 Y! y& R9 d! N( _' s
显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 z2 k3 p" V1 {7 {. v8 ]
3 F7 p4 Z3 U/ { o公仔箱論壇 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
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40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 " D( c" k8 J4 r8 f
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如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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