切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m: q7 P' L/ X, n5 \, W; k
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不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
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% ~+ X; ]% P$ T" O公仔箱論壇 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 tvb now,tvbnow,bttvb% u# B$ Y# \# S2 k8 B) i) K2 \
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保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 tvb now,tvbnow,bttvb5 G& }( e" d) P! T% J3 l) I
- B; g* q) L! m" ^6 p公仔箱論壇 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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( d- f) n' [) E9 A2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
5 C# q) |) v7 X) F! ~! h9 _; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~- F3 a$ ]: X5.39.217.77:8898 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 5.39.217.77:8898, _) S5 c u. z. s
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 ( u; t! y" s; Q" c* N3 K& D! o, S
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显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 公仔箱論壇' O( h) a1 i" P" _! i
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如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 # r( S8 o% E4 w: Q' G, e( m2 D
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40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 5.39.217.77:88986 E/ b1 J b; y7 w3 u
) b5 O! ?& e" e0 [, l公仔箱論壇 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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