 公仔箱論壇( b: o9 x9 e$ A% n# e; S
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
9 _% g Z5 {2 _: D) otvb now,tvbnow,bttvb長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！5.39.217.77:88988 k( a$ o0 I% T0 N h) k
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
- a }* Y6 O# W* ]9 }2 C5.39.217.77:8898要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
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$ Q! |$ t9 ?( D. f. U5.39.217.77:8898放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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y. C* B* T' Q8 Z' x/ ~7 k. ~tvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
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% P6 {4 N4 }* ]: h& P& rtvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！
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發表於 2023-4-25 03:08 AM
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