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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!' _' f6 I/ A* R: f* x: U( U D# V
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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- {4 F0 T& Y0 h9 T+ y. ptvb now,tvbnow,bttvb平日可記得5個小方法，包括：8 [! L4 Y6 C3 r' z% D1 _' w
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
/ \6 B8 @% [9 o, z& S0 w0 f+ d% h+ _2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
, X' B. \$ Y/ r" [5.39.217.77:88983..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。* k! f0 k6 E! L7 d% D3 ^1 w. u
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
# b1 U8 s8 v- e& U* r w' D公仔箱論壇5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb. ] Q' e9 o+ d
; E$ s2 |7 L& ^% }5.39.217.77:8898§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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