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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b& u I; y1 t2 A3 ~9 d
9 I/ Y' c2 M% f: n9 Jtvb now,tvbnow,bttvb原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb! l: o: s" ?' J
& N: q3 g9 M. B. o$ q0 U- o腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb( J% m: V2 j+ D3 M7 g
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
0 R& r! U: d7 m( N1 ]公仔箱論壇2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
k$ u) I6 Y! ^% V9 vtvb now,tvbnow,bttvb3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
* }; U- a3 X, k! ]* r7 c5.39.217.77:88984..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
+ F+ a2 Y2 |+ U. Y0 x* etvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。9 o* ~8 L0 `% [, J
& s* C0 @1 H3 w D8 \5.39.217.77:8898§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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