8 k1 G# m; G L# K- z8 G+ N【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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( S. V( o; q: o) X平日可記得5個小方法，包括：' |; \, }3 c; t# g' H z% U# ^
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道$ U# [+ L+ U: p; O8 N: S! `
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
/ F3 K) t8 Z" ^# Vtvb now,tvbnow,bttvb3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇! X$ m) N- T3 _
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
$ B) @) M. F$ D7 H. ?. }# a* z$ Ntvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。) ]& y5 i3 L% f$ C
H" p2 [) W$ \" T5.39.217.77:8898§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }" q% Z# j8 b' I" ~: d5 R( g: ~
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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