% Z1 h: o( L/ u- v* htvb now,tvbnow,bttvb糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖。
. l8 K/ A# O1 V+ E
$ O+ o( o6 f% j P* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S# D5 ~. G% o* M% j「在懷孕時有妊娠糖尿病，不過產後血糖回穩，也就沒多注意。」50歲的張女士說，「因為平時跟小孩去騎腳踏車，常常會感到頭暈不舒服，就醫檢查後才發現是糖尿病造成，糖化血色素（HbA1c）高達10.6％！」
& K" N7 m% F" K9 i2 v# I& gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* o7 }4 h) E3 F
圖／照護線上提供5.39.217.77:88980 ~6 a4 u/ N, q N5 U/ }4 L
+ Z' v% g l6 _ w( ?* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r8 z# u2 D @( d7 P' L# M
「還好遇見了陳醫師，指導我怎麼用藥、飲食、運動，才發現原來現在糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。」張女士說，「我也聽從陳醫師的指示，每天規律運動30～60分鐘，但會避免空腹運動，也隨身準備黑巧克力，必要時可以補充能量。經過半年的治療，糖化血色素（HbA1c）順利降至5.5％，運動時也不再頭暈！」
% Z/ {, j6 ]) P' f0 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; x- G" V; J+ X+ o6 [
公仔箱論壇9 j& g0 p* d, A7 l: t: H
圖／糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。照護線上提供
# P1 F$ R6 m' |5 L$ | S4 S- Etvb now,tvbnow,bttvb
) N$ W4 f( A8 v1 i2 x6 h [公仔箱論壇5.39.217.77:88985 O+ l$ O8 ^6 X1 I. e
「身邊也有很多糖友會說，都已經到這個年紀，還要飲食控制，活著有什麼意義？」張女士說，「我都會告訴他們，糖尿病其實什麼都可以吃，關鍵是「適量」的吃，配合用藥、運動，控糖都可以有不錯的成績。如果對於糖尿病有任何問題，除了可以請教醫師，也推薦大家加入『糖尿病智慧好幫手』LINE衛教機器人，裡面的資訊簡單清楚，提出問題可以收到及時回覆，不要隨便相信網路上的介紹，而亂買偏方吃。」
( |8 z* f& ~, T) ~每天規律運動30分鐘幫助提升代謝力運動的目的是要提升身體代謝的能力，對糖友而言相當重要。陳宏麟診所院長陳宏麟醫師指出，隨著年紀增長，身體的代謝能力會逐漸下降，因此吃進去的東西，容易堆積在體內，當胰臟功能較差的時候，血糖便會升高，進而造成全身大、小血管的傷害，例如：中風、心肌梗塞、腎臟病變、視網膜病變、神經病變等。藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況，使餐後血糖的波動不會太大。tvb now,tvbnow,bttvb0 L- u: Z, b1 O1 X, M' Z* s( \$ g
陳宏麟醫師說，糖友在運動前要注意血糖，避免過低或過高的狀況，若有疑慮可以先測量血糖。在血糖不穩定的狀況下，就不建議進行很費力的高強度運動，如快跑、快速騎車、舉重等，可以選擇中等強度的有氧運動如跑步、快走、游泳等，不僅有助於提升心肺功能，也不會對心血管造成太大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 |5 _( f! |( H% e
( B# w, `* M3 c0 A( u1 I5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 R) i) y$ C, d0 }/ t7 i1 z2 A
圖／藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況。照護線上提供" e4 j' c3 J+ w6 V
% R+ ^. V* Q8 A$ ]0 w3 t! e8 |, S
8 [$ x, \" v6 c( ^ ~$ P運動量的規律性很重要，盡量不要有時候做2小時，有時候只做5分鐘，陳宏麟醫師說，運動量波動太大，也會對身體造成負擔。一般會建議每天運動時間達到30分鐘以上，一週累計運動時間至少達到150分鐘。
# {& {' t8 g- p% x8 Q運動搭配飲食和藥物，才能穩定血糖規律運動對控糖有幫助，但是沒有辦法單靠運動就讓血糖穩定。陳宏麟醫師說，由於糖友的胰臟功能較差，雖然運動提高了新陳代謝，但是在進食之後，血糖可能就升得很高，所以必須做好飲食控制，並按時服藥才能穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb! E$ }7 j! r- G% P
在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。近年來糖尿病的藥物持續發展，除了避免低血糖，也可以選擇不易造成肝腎負擔的種類。陳宏麟醫師說，「我們都持續告訴糖友，必須要有固定的運動，再搭配比較不會造成低血糖，而且有額外保護的藥物，一起達到控糖的目標。」
$ Y" ^8 _( b( h( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一段時間的規律運動，身體的新陳代謝改變之後，醫師會協助調整搭配的藥物，陳宏麟醫師說，根據糖友生活習慣進行調整，能夠避免高血糖、預防低血糖，盡量「消峰去谷」穩定血糖，希望讓將血糖維持在70 mg／dL至180 mg／dL之間，糖化血色素（HbA1c）可以落在7％左右。公仔箱論壇/ Z/ x, x) J( k: c" _$ k
 公仔箱論壇9 g! H G5 d- K m7 a Z% d
公仔箱論壇3 a* c+ q6 B3 J( c9 W0 J
圖／在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。照護線上提供
4 M, R ~$ d8 |3 {0 B3 ~8 R% D: ^# {8 J! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n1 Z3 \8 O5 E3 {2 W
0 f" s J8 \5 `1 \1 ~6 \tvb now,tvbnow,bttvb「雖然大多數糖友都曉得運動的重要性，但也常會遇到糖友反應，每天上班、工作已經很疲累，要如何運動？」陳宏麟醫師說，「我們都會建議，如果可以的話，吃完飯就去散步或快走，利用計步器紀錄運動量，對於身體也會有好處。」
2 p: q" g2 K! \% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病衛教學會有推出「糖尿病智慧好幫手」LINE衛教機器人，內容皆經過專業人士審核，裡面也有需多運動的建議與注意事項，糖友如果遇到問題都可以向糖尿病智慧好幫手提問，獲得正確的資訊。公仔箱論壇* u3 M, `7 ]! j: c
貼心小提醒規律運動有助於穩定血糖，不過還是要搭配飲食控制與按時服藥，才能避免高血糖、預防低血糖，達到「消峰去谷」的穩定控糖成果。用藥的選擇亦相當重要，在對的時間、用對的藥物、在對的患者身上，能夠發揮較好的成效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e w# D3 ^0 g1 ?& ^& `
糖尿病的藥物持續進步，也有較不會造成低血糖與肝腎負擔的藥物，糖友可以主動和醫師討論，依照醫師的指示進行，享受運動，自在控糖！5.39.217.77:88986 H- B! ?$ A' E! q
 5.39.217.77:8898: Q: c- i4 S( _; U# I
tvb now,tvbnow,bttvb/ @: q5 y3 b: N$ P! `1 f; t4 f' E
圖／血糖不失控秘訣，控糖沒煩惱。照護線上提供5.39.217.77:8898" z6 F8 C( D u$ {: [
|
發表於 2023-4-22 12:40 AM
| 