人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 , x7 `* Q" B, {
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 5.39.217.77:88982 V( U0 h u' p; V5 T- s$ L
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 5.39.217.77:88988 K6 x) Y) F- v; W+ x: z
9 v2 ?! U/ W3 H8 m k+ J% K5.39.217.77:8898◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- ( n j$ S( g1 Y$ \' H, M% R
( f- m- a; ^+ \/ c; }% f" I/ w" Z( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
- w7 _. D6 V* K4 [2 X4 e6 y5.39.217.77:8898 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
5 B+ p& \0 d& {$ |2 o0 u8 q/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
' R% j% F) N* l2 [) v& V5.39.217.77:8898 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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4 ]& r$ J, s/ ~' Wtvb now,tvbnow,bttvb03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
x$ U9 N& V. X" o; j5.39.217.77:8898 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 ) K* ~" G$ q) m
5 ^5 C0 T3 i6 \9 M# [04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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: W. H8 X& H: K5.39.217.77:889805. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 3 T- F/ y' o2 |0 d5 P
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和" l* o) j b2 M, h" u4 Z3 k
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb6 v% p% v6 a9 ]
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4 \1 q# X' X& G! r2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 公仔箱論壇; `* }0 n0 A8 q9 q
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 * Z) L& _! s1 G4 i' K
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性-- 5 ]. W, `% [- H8 l* p
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 . m3 R6 a' E7 B( u2 v# u
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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- ?6 Q: |7 W& {; }5 j3 {tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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- u9 d# Q& |5 F* l. [tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb. T$ a7 l% U, v; ]
. x" b* t: e7 W* G2 q ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
- p/ r# H @; A, ]3 W# B+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' p9 }' S% D2 {( J7 w. b
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9 Q/ v3 E. r% X: {/ o$ S5.39.217.77:8898◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.77:8898. z- g7 n X8 t3 i8 z
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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# B4 X2 A: e) A5 v+ X9 Y5.39.217.77:8898 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 ! u1 x- C' M4 e- [$ W$ V
6 u2 E& @9 L9 }9 g公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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# e, |* p$ Y, R* B9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ ]3 N8 e; o0 q# W1 _& W `tvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q. U3 X. z7 K+ S
6 K/ E# q' f+ i* ~+ @ 01. 晨起精神不佳﹔
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0 n8 x# ~6 \0 Q: n; h5.39.217.77:8898 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 5 b, i& x0 [9 A8 o! G& e' S
# d/ z& w: b' d$ B5 c! x5.39.217.77:8898 03. 整天都感到很累﹔
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0 ^+ X- B" k$ T- q6 g5.39.217.77:8898 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇8 v% L: A; F8 m& L
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.77:88983 @& W- X! o$ p8 e0 |
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3 C" i6 |: L0 s8 X- `5.39.217.77:8898 07. 常患皮膚病﹔
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2 C# d' ~( C8 R* G) w# A2 ~ 08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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4 D [ @% a9 B' G, d 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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. G7 m' \/ e, y; {5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i4 k9 X/ d9 V
3 t' @0 ?: X+ I3 z% w" L5.39.217.77:8898 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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: U$ ], E* k4 D% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ ( ^; s% w# r5 ~! K" s6 v, S _) ~
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16. 食欲不振﹔
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- m5 N: i# j* U8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔
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3 n1 e; f5 o0 w& ?: z, P/ {! V4 }0 ? 18. 傷口易化濃﹔
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! a" [; A9 v- A" J; v/ N. H5.39.217.77:8898 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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% T9 G) H/ W3 p2 W3 e* c0 g公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 5.39.217.77:88985 ~7 o0 h+ n8 v; X* D
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# T$ F5 w: P( n7 C5 \ a- M" q5.39.217.77:8898 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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