早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j1 z0 K/ h$ k' }" {3 f
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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5 {2 m* t) E+ T8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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# a+ A* H* V2 s; u% l1 x拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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8 I6 S6 D0 l2 `% H0 I8 d瘦手臂按摩法tvb now,tvbnow,bttvb8 i8 `# ?0 x1 f' }
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改造部位｜手臂
4 m9 {; Z$ a; V4 s排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb$ q% V, M! Y3 v+ B
拍打方向｜由下往上
- O1 B- L' o' h+ I7 ^5 J5 `9 P8 i美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 4 y6 L. y+ R6 o K0 t
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]( V: b# F3 u; s4 I* k$ P
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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5 C1 \- l' M) y( {/ n2 T; v公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。, Q) H7 M+ C" d$ H" o+ u/ S* Z
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
* \# a7 g& B4 ]+ b0 c5 R, btvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
7 k! u* S" B, ]! K# L9 S5.39.217.77:8898清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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9 ^" R# ^, ? x5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 I. u8 U- o9 ~1 O& @. x( _3 z/ R
消濼穴 % q0 j( Y! R! k4 Y- l
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
0 y$ H+ e% F; B) n6 Ytvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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: o7 [% |; Z8 D9 [ R) z6 C$ i s5.39.217.77:8898瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 & G( B9 Y) t X4 ~2 g1 k5 [
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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