痛經是一個很常見的婦科問題，不少女士每月都為此問題感煩惱。痛經是指月經來潮期間或經期前後，出現小腹脹痛不適，或痛引腰骶，甚至可伴有嘔吐及頭痛等症狀，影響日常生活。
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/ g0 @9 H l- G/ `. l! X5.39.217.77:8898氣血不暢致痛經公仔箱論壇* u) T5 }7 R0 n/ o/ _
2 a& F9 T# ? T& \從中醫角度看，痛經主要是由於氣血運行不暢所致。當天氣日漸寒冷，人體氣血運行亦會減慢，體質偏虛偏寒的女性，更易受痛經問題困擾。
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虛寒證的痛經表現為小腹冷痛或隱隱作痛，喜按，得熱則舒，月經量少，經血顏色淡暗，怕冷，喜熱飲。5.39.217.77:8898- p0 v* z$ S' [3 Z9 d3 }" c5 R
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虛寒證忌吃生冷食物, U* j- S u+ K9 G+ Q9 ]& E
! S5 g( Y. j$ @$ n: _9 C5.39.217.77:8898屬虛寒證的痛經患者應注意飲食，減少進食生冷寒涼食物，如冷飲、沙律及魚生等。可用熱毛巾或暖水袋熱敷小腹，或服用性質偏溫補的中藥，以溫經散寒止痛。3 t2 z1 ?6 S: k) v/ i9 k
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■生薑肉桂糖水（1人分量）
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材料：生薑5片（厚切）5.39.217.77:88984 U) c0 X7 `3 N# r
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大棗10枚
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7 S# b2 M b* ?) |紅片糖1塊
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肉桂粉2克5.39.217.77:88985 U' \( y5 T9 H0 X% J. P0 V1 ]2 F7 S
: R j! l/ [) J* o' {" N: Ptvb now,tvbnow,bttvb製法：5.39.217.77:8898. w. v$ V6 B8 r+ N
( B5 J% A: i8 y% y8 n$ P& \1 w公仔箱論壇將生薑、大棗及紅片糖連同兩碗水放入鍋內，煮約20分鐘成一碗水。先在碗內放入肉桂粉，再倒入煮成的糖水，焗5分鐘後即成tvb now,tvbnow,bttvb& N$ k' n9 ^& L% s) s
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4 T+ E. ? Q9 n8 [$ w6 b; }公仔箱論壇生薑能氣行散寒，溫中止嘔；大棗補氣健脾，養血安神；肉桂溫中祛寒之力大，能溫經止痛；紅糖能健脾胃，婦女痛經時適量服用甜食，有紓緩作用。此方溫補力強，適合體質虛寒的女性服用- \* S# }: `( o* G- n; s) [
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（註：以上食療僅供參考，如有疑問請先諮詢註冊中醫師）
1 b, ~( R5 S8 P/ m+ a* _- F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. p' X# z- F( Z/ u! e. @# Y/ t
文：基督教聯合那打素社康服務
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富亨社區健康中心註冊中醫師李樂詩 |
發表於 2009-10-20 02:43 PM
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