蘭花帶子糙米飯
7 d; O, w. M- a4 F0 T& m, w5.39.217.77:8898
1 b9 Q e3 O5 X+ ?! u材料:0 \; \$ ], K+ g
: [3 i0 _5 g9 S4 K0 g9 Y2 d+ m7 t9 H% Vtvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻! k1 {. L' l5 e, _& e
西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U& ^: F& e' d: O# x
粟米粒 2湯匙8 R7 Q; q6 R8 b! C$ S, h$ V0 r
糙米 1 1/2杯+ ^; |" C V5 M/ K5 z7 f) B
紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f0 U& z6 T7 k$ z* q! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y" L( ?# S, H2 K7 p
調味料:$ V" [7 q. N* V x' [% c% C. y
, s4 G1 `7 }6 W1 o) [$ H( r
飯調味：
% t8 J* a3 L+ j7 V# C' x" g5.39.217.77:8898鹽 3/4茶匙. K: r& K# y: l W8 @' C7 U; i
上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& @7 l$ k9 z! n( r
公仔箱論壇2 t4 J `% y7 M0 T) F- f
帶子調味：+ o5 p/ V! d* V+ [" P3 A
鹽 1/8茶匙
' x6 p8 a$ y; H$ x! k5 H# [胡椒粉 少許
% y9 V- W1 P& q麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb; }( p- Z% S$ |% p8 W2 l
生粉 1/2茶匙
6 a( ~3 \* O0 q" _) M6 H# ]蛋白 1茶匙
l+ D9 ~! p* W7 Q9 b" D7 D公仔箱論壇公仔箱論壇9 V' R. l+ I1 i9 |. h) v2 W1 T
製法:tvb now,tvbnow,bttvb% i2 N. }" a2 \9 }) j
% v( d* J" F% ^ u
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb0 b1 A# M! T4 Z
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。% K7 h. O1 a0 j( o& Y; Y9 u8 o: J; L
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y7 K$ M& x7 [/ |4 Y0 S
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
0 y& Z. h9 J% b( k; h1 D; C" i9 z5.39.217.77:88985. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 