[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

cici128

蘭花帶子糙米飯

1 l$ J' p5 m8 _7 p  u* Gtvb now,tvbnow,bttvb& D0 N' Z& }7 {8 v3 a, c5 a4 a) J 材料: + ?9 M! R+ G# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( D9 P# S1 J. P$ K# R凍帶子 4隻 ( v6 C8 E- n' k1 }2 F( s& M+ Z! x# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb( x* x( D( m) D3 j- q 粟米粒 2湯匙 / a' l0 l. R1 W) i9 D, Ztvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯5.39.217.77:8898- B6 r3 L4 b. }: i, X$ j; a! B/ ]: D 紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb9 h; q1 M# Y( U3 ]( R ! `+ W! a( U* `3 x1 k2 B8 h, c調味料: 6 k% ^4 @. r+ n  m, p0 l 2 S& G, ~- A: l. a4 b飯調味：' r' Z) d1 J+ L6 W; U" q5 i8 f4 e 鹽 3/4茶匙 : V/ |+ j8 P1 ?" w% }/ D( {上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 |  ~# m* B. Q0 s% H! ? - t4 N0 M$ j7 T 帶子調味： ; V, `2 `( N1 d7 ]# j5.39.217.77:8898鹽 1/8茶匙 % i/ P! T7 H/ @1 F0 \公仔箱論壇胡椒粉 少許 7 f0 {/ D- x) j. p4 N2 C: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許0 D2 D+ f; M9 A" C1 t 生粉 1/2茶匙 5 j2 w$ _+ @- v蛋白 1茶匙5.39.217.77:88985 b5 f% ]/ ^1 _! G( R. y/ K0 Z0 y ' p8 j) l8 r$ A3 K 製法: ; k6 m5 A; f1 J, R" K# Q/ b" l1 a公仔箱論壇 1 g4 X; x3 X$ G( p1 L7 @! r6 qtvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 % o1 S8 S' R3 N4 h4 o! j4 x) r2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 / }0 ~+ m: p; p2 J) l公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.77:88981 [" \( j& W6 e 4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。 # Y4 W4 F% K' w( M公仔箱論壇5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。