蘭花帶子糙米飯
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材料:
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凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]6 J! q( v t* r% l. S
西蘭花 4小棵公仔箱論壇5 D( x- B* `8 i$ X8 j
粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w4 F1 G7 C- I$ f5 S l
糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]4 ^( r5 l5 I% c$ F
紫蘇葉 1棵
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調味料:
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/ o2 { q; f/ b' O! ~公仔箱論壇飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 A% ?. T5 m0 Q+ Y- _3 r' ~
鹽 3/4茶匙5.39.217.77:8898 @# ^0 W& A8 O
上湯 1湯匙
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" f" K4 A/ p% }7 Q8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：
4 j; E. D3 m) i公仔箱論壇鹽 1/8茶匙5 T3 |% T# t$ u7 {: w L
胡椒粉 少許
8 A& ^" |' a) ?! @tvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許5.39.217.77:8898- v% s+ j& e% I- c% Z$ o, \6 \$ p
生粉 1/2茶匙
# F1 s( h8 e n' F: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
$ }7 M; U* }! ~' ^1 }公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
. S1 t& l5 X) B& @6 p! {3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.77:8898) j% k4 j+ d S, B0 k- ?: P
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
: S1 W# q. d- C* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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