[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

cici128

蘭花帶子糙米飯

: r2 C  A. }7 g& s0 b5.39.217.77:8898  B/ r9 t. s& d) [9 d 材料:1 U8 ?; `1 w8 m $ ^$ F+ ?% w; x/ K公仔箱論壇凍帶子 4隻 + I2 w8 @6 `7 t西蘭花 4小棵 ! C# e7 v; }/ X1 m( S/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙 / T$ H1 q! G: A0 d# g5 o* ]糙米 1 1/2杯 9 M$ z7 e" e' ]/ C3 ptvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵 % f0 P; y% i' t5 [5 Y1 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y. m% R5 v; A  B1 n4 Z' z+ {, P 調味料:5.39.217.77:88983 B0 u# Y2 D# G& z7 _  H1 C7 l 7 |6 c) r! m: k3 y0 z' ]6 m2 ?5.39.217.77:8898飯調味： : e. {" q! M8 j! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S3 f, A( v; ^/ T 上湯 1湯匙 % G. {& \9 R1 B$ B: s8 p2 ^0 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 ]7 q# j: C# r7 u) g1 W 帶子調味： 5 w  x5 |: B# N9 S  R' i5 C& X鹽 1/8茶匙0 Q7 L' G2 }# z% c 胡椒粉 少許 $ g+ j9 c6 Q$ d' _. v( }! ?公仔箱論壇麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 }9 G0 B# N# }; I6 ~ 生粉 1/2茶匙 - c7 X- N; F1 Y6 v$ A  {5.39.217.77:8898蛋白 1茶匙% E/ {& {7 A4 G6 J6 q2 r 公仔箱論壇& H  s0 i3 |* W/ J7 u 製法: 5 l2 O% L  _' @2 o1 _( M7 X/ wtvb now,tvbnow,bttvb  j6 a* W$ p6 j6 x) J, k 1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V% z* w2 e- k0 y% e1 U 2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 : }5 J6 `. u0 z/ T6 Q' L公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。 6 ?& R; D, [' \# g7 x5.39.217.77:88984. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。 ! x4 C% m' P  n! s5 I4 ]6 g* m$ k  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。