超級食物一：愛莎伊（Acai）& k1 {" `( o0 B0 b) f5 H6 L
愛莎伊是一種棕櫚樹的果實，它野生於巴西熱帶雨林中。研究顯示，這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一，專家指出，愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分，可幫助維護心血管和消化系統的健康。公仔箱論壇! ], p I3 H1 i. m5 I
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超級食物二：蔥屬植物
* r* P7 I, p2 I8 [ D5 h大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。
4 d q5 o0 g, }0 O9 K) F$ A5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" F) @- G% l r. z: ?
超級食物三：大麥公仔箱論壇9 v! R6 H4 N# E. u( m. h( v
+ r* ]- U* t! |. ?. y0 ^ 大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇；不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。2 D/ F% q5 s" ~
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超級食物四：藻類食品
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海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預防癌症。日常食用的海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、髮菜等，都具有高蛋白、低脂肪、富含多種微量元素和維生素的優點……公仔箱論壇/ K) E. }" w7 L4 ~
+ c2 F0 n$ w" ]- U# Q1 }超級食物五：蕎麥公仔箱論壇! a8 A M, ~) u+ k6 k" g& C9 P% h3 n
0 B! K* e k) j5 Y, u5.39.217.77:8898 蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處，被稱為補血食品。3 `6 s# m" C$ F4 o" {' @
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超級食物六：豆類5 t" }0 U: w- I+ M m
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豆類中含有豐富的蛋白質，只要和穀類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸,辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，並對心臟健康有著重要的作用。5.39.217.77:8898, R7 L3 L @$ y8 G& D! `
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超級食物七：堅果。
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1 r2 ~/ \/ E* ~( i% p/ d 堅果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。堅果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。公仔箱論壇. g. a% T+ t' t
) V/ y. s' Q0 k$ T. |9 j超級食物八：豆芽。
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5 @4 @8 e7 y& F m. d5 k. F+ C% _( e 豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。公仔箱論壇8 a: ^2 W- s( ^+ s9 `, e
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超級食物九：酸奶等發酵食物。公仔箱論壇$ U, K- b5 F2 k0 J& \
" t5 X3 s O# G0 g+ B 酸奶等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力，抑制慢性炎症。 |
發表於 2007-10-11 11:49 AM
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