早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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' Z7 s7 _; W- `5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ + b2 n4 Y* _- [/ ~, Z
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 ' Y- Q( Z; n+ j+ @+ ]
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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9 [/ [ _* R1 @. r公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V: g A2 p' F9 S! H2 \8 _+ J
$ Y# d& W- W0 ~. y" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦手臂按摩法7 v8 R; d: W' {2 u2 W. l F/ g
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改造部位｜手臂
" v8 @9 n) d; _% U! y1 j+ utvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
' S; m% H& q1 Wtvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上
% t5 {: D3 ?- W公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! E! ?, B9 q3 t9 o
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
9 E# G, J' X$ W0 d' d1 }5.39.217.77:8898雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。tvb now,tvbnow,bttvb; e) |- \" U' c. n% I$ ^) Z
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1 N: Y2 k$ O. v7 o8 i1 u激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 公仔箱論壇/ }/ r9 n i/ }4 Z, ^; R+ N. x( A
清冷淵穴 公仔箱論壇" _) y. e4 w& T; B/ A+ M# `
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 1 G5 b' ^, J! ]; n
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# L; s: E: ^9 O" X5 Y8 K( K' C2 v8 T5.39.217.77:8898消濼穴 5.39.217.77:8898 A$ O' [. j' x& [5 Y
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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* e* b+ {( b7 B& X$ O臂臑穴 公仔箱論壇/ b1 ?5 ^1 U' U* T! q4 Q
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
0 U: _6 C- W* d5.39.217.77:8898利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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