材料5.39.217.77:8898$ g1 V& L' W! _
吞拿魚扒 130克、日本麪包糠 40克、原粒黑胡椒 3湯匙、新鮮 Tarragon香草（切碎） 1茶匙、新鮮百里香 2條、新鮮茴香 2個、菠菜苗 120克、橙 300克、初榨橄欖油 2湯匙、海鹽適量
" |& ]- @/ j: l h" a5 H公仔箱論壇3 g- S9 a7 l7 r/ o
# O( C& N, }2 u% Y& j1 y7 ]做法
" S& C6 r+ l$ X" m F \5.39.217.77:88981.茴香鬚切碎；黑胡椒切碎，與麪包糠混合後，加入 Tarragon香草、 1條百里香和茴香鬚拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r* D( `0 l: d! g' e" i
! \+ C, R1 b1 s2.吞拿魚扒以海鹽和橄欖油抹勻，沾上（ 1）。
9 d9 @8 ?! b- S% ~5.39.217.77:8898
$ k' e) M! k3 @% K9 g5 Y- t1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.茴香切件，放入已加鹽調味的水烚 3分鐘，盛起浸凍水，瀝乾。
8 M7 g3 }9 `7 R6 N& i, t; B% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ v* Y% y' j r3 _3 C* z7 v
4.鑊中加油，下魚扒以中火煎至兩面金黃，加入茴香件和餘下的百里香同煎香，盛起將魚扒一開四。1 x0 P8 n$ _% U! J! ^& p7 H1 K
6 \: y+ u/ f& A8 htvb now,tvbnow,bttvb5.橙起肉並切成 8小件，其餘擠出橙汁，備用。
* m$ |% P3 n4 A# Y5 C公仔箱論壇
9 Z8 U# P" E; L! @7 ~5.39.217.77:88986.橙汁中加入海鹽、少許橄欖油、橙片、菠菜苗拌勻後上碟。放上魚扒，淋少許橄欖油做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N2 n: H& G4 r: C
. ?6 {' k& l& m公仔箱論壇0 I T; |+ Z, Q+ J2 u% d
貼士1 [8 q+ J- q( U" O. {9 D! n
原粒黑胡椒味道較香，用前才粗略切碎可散發香味，但又保持粗粒的質感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X2 I2 B# M- F1 \ [+ ]
|
發表於 2011-1-22 05:17 AM
| 
發表於 2011-1-22 02:29 PM
|