早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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: p4 ~# d8 R e4 t! Q6 F公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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- a* G7 u1 q2 I+ d7 }( I公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
9 T5 z; n" q h, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ v& d. |6 }% P# J6 k
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇2 m& w' m( u: \3 o8 E L
: W6 T/ u4 e8 t8 {8 E, g) s. O3 K5.39.217.77:8898瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S: O( w' Z4 X8 K3 q
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 w! R% V: l& K! D6 x1 m
拍打方向｜由下往上
3 U0 Y% B) c2 ]: e/ M/ utvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb2 |, U5 }* x, |% }: Q
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。6 }. W8 [4 r0 l: O
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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8 ^3 r5 D& A7 R* @7 l% i9 M1 N* f公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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) S* F8 b: n" _/ R+ J$ m激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
; O9 w; O# A0 F X5 T清冷淵穴
3 z& S" \& V+ [+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 - `1 G" A9 F# \4 a. t- B' m3 Y; H
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7 U7 s, X0 t: G/ L; W, v消濼穴 2 h+ u" d5 |* i. s- i
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb) w& W1 u: e! p; H( C' L
$ ~, c+ H5 Y7 i/ Q4 B8 Z: Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }' g; L. r$ f4 O
臂臑穴 5.39.217.77:8898; o' x* Y" {# T( Y; a
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
5 _% w# W/ q1 q" K利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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