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. x- v. F+ Y+ p( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食
- g/ W, k) u+ W3 r* jtvb now,tvbnow,bttvb材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb: F5 N8 G8 t4 S8 n
糙米……1杯
2 p2 W# d/ Y. V5 T黑米……1/4杯
! Y, q& _- B1 o/ A4 ?* I5.39.217.77:8898紅米……1/4杯
9 q! e8 p9 i8 ]3 ytvb now,tvbnow,bttvb綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
7 r( o) k. N5 M9 h( S0 a4 X- k/ f燕麥片……1/4杯
. r( O6 b) o, E s& p8 V! D# q, Y公仔箱論壇調味料﹕
4 e6 @( ]: x( }( G a- e5.39.217.77:8898鹽……1茶匙
0 U* H3 B% ?. j" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯
8 P6 P: `: C) S0 ^tvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇1 f4 k- N. S! D4 G. M- o
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製法﹕" L7 g+ w H; q+ r, T* _
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟- D, b, Z5 _' F+ g
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvb now,tvbnow,bttvb+ L( L/ @9 B' Y1 ]/ l) S3 V3 K
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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