現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，5.39.217.77:8898+ B2 b" F& Q" [6 J) ?
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。公仔箱論壇% x$ V4 X9 H4 T9 y
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。" ^3 J: r' J: \- `7 p0 G) {
6 }' q4 c# V3 _ p5.39.217.77:8898●鹽泡：$ D0 `1 s, ?4 p
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。' N& n9 g/ W& r! n# G8 G
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●薑泡：
5 n, U1 x' F8 { e$ ^& G; h公仔箱論壇溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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●酒泡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d! o3 a1 m8 e
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb% V( y" k/ P' F9 T* N% d7 z# P
) X9 N- v3 l9 H; a2 S5.39.217.77:8898●檸檬泡：; U3 I3 L- _. L
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb6 A! w9 ]/ c9 G$ t# t
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●醋泡：
5 o! [. Z" a7 d9 Jtvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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! C: {7 w, T7 I" }& ?+ I3 W. |5.39.217.77:8898●另外，浸泡時，要注意下列幾點：& m: O! s' Q5 S# Z0 s
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。tvb now,tvbnow,bttvb0 j; W* x+ t2 N
; ^$ P* A7 ]! i- stvb now,tvbnow,bttvb浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
$ l: m5 ^! a# t2 o( B$ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z0 X% \) l( s9 e- f
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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* ~+ q. g/ ]& c, S \8 e4 a \& Ytvb now,tvbnow,bttvb浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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