孕婦良好的營養攝取，是寶寶健康的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及生活習慣，有益寶寶健康出生及成長。/ E* T: {& p6 ]. y! O5 P; H& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q8 u8 `, O& {. v
國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。
' w% J3 ?: E& R7 Q* C8 F' x
9 y6 R+ e$ \, C8 C1 q+ q3 n4 i, y約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
2 h& |! I( D: W, }- H9 Z0 z9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
, u3 ^. L |9 K; ], d6 G5.39.217.77:88981.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：
9 v' k7 c0 t# w! ]% p% T公仔箱論壇公仔箱論壇3 A y8 g7 f. E- C( o
懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
+ R u9 p" t9 W公仔箱論壇) h* s) N0 Y. q2 a- K8 w; N
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。' o5 v6 v9 g, O+ E2 X6 d
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~7 t7 ^ N, J% G5 B
3.補「鐵」防早產及貧血：8 Y7 b% Q Q8 {# d6 `- g
2 p0 n! x% j" c: I
育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。2 m! K: y/ k6 \( I$ ]
. D$ l3 W O5 _5 wtvb now,tvbnow,bttvb孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `* H( h" ^0 ]1 O
公仔箱論壇: h2 C( k4 t5 R$ ~1 t% @
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:26 PM
| 
