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材料:
4 g6 z; }! n: r, h! e1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚塊 160克 2 }! `4 ]+ C% K# { K& i
龍井茶葉 4湯匙
, |/ |) G4 X1 Y9 V6 G6 ^, l4 ~6 v9 A' s1 a滾水 1杯
4 `" ^( N- ^: A% ]* m$ r( K8 ^公仔箱論壇芥花籽油 2茶匙
H& f# g5 ]2 p! s& o$ I1 U& @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B( @ V6 ?* @/ G2 w5 m
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V& d/ i! i( K& E" z
豉油 1湯匙
+ y& T( z8 |, u; z公仔箱論壇鹽 1/2茶匙
+ p- [" ^" D/ D: n7 Q酒 少許
4 ] z: i }& d0 Q8 X公仔箱論壇胡椒粉 少許! ^- W3 G5 k2 D# \
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) N5 f% x, [ ~: ^5 P# I( h: V LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X! w9 r: f( z
獻汁:
2 @% @3 p% M( t. @, j; O @3 e$ m- F粟粉 適量
3 z! P- }. x$ J, G' [5 p" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 適量
7 a) z, {2 n2 r0 k& a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ l& b. c2 G: l+ r+ }3 e
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" X9 q7 E# j) z$ q5.39.217.77:8898做法:
: R- _# J" u4 Y% p4 v) |/ i( Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
% [, o1 s: T2 R S. M* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 公仔箱論壇0 W( j, A, T# @. x( `
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
. v% t7 h, t! I5 C r& I2 u/ K4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 [" z6 _, o) _5 C" R$ G+ |3 q
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! c( @ l/ y9 e h& B( p營養小貼士
7 u4 V' s: ] [# i1 d0 ]tvb now,tvbnow,bttvb三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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