放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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) v5 L% Z# N8 [; w5 E: J6 r* r( Ttvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。5.39.217.77:8898: f1 n+ Y& K. Q U) k$ C$ n+ u$ t
1 i. ^9 S% R8 Z3 R+ S延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。5.39.217.77:8898. l0 m0 Z3 R& r Y$ |
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。5.39.217.77:88984 P% y. U. `' I' E
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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m3 I) q+ m3 i3 w泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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- ^" v" G4 n' A2 B- q U k6 j5.39.217.77:8898擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。/ o. L; z; U: _7 L E% U' i+ _
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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