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9 _9 J. L; S- N3 D: T深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。7 y, K+ U/ j* `; F
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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