爬山并非人人皆宜
- D6 N0 Q( r6 K0 N) u
* E/ q3 f/ V% V9 Q- A6 O% C
4 {0 ]! C5 n! \% g$ }7 S Z- C: q$ `公仔箱論壇 不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。 1 K8 c' L. r2 n9 s7 A# H
+ Z9 k+ L: C" b- R2 z8 _! c& d3 p& A 爬山猝死的原因
8 V. ~: f$ P! Y& K3 C! n0 Q公仔箱論壇) ]6 _* r! u* ^/ D' O9 a
一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上，心电不稳导致室性心律失常，是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是，疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯症状，而胸痛并不是主要症状。 1 @; Y" _; [ C% g) I) p% j6 H* B
+ Z# j3 |) [. J/ d1 p8 U# Z u' R公仔箱論壇 哪些人不适合爬山 & L+ F6 h( _6 n2 C
5.39.217.77:8898' o7 [; N7 Z; \- ]) d- r
·有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。
+ b5 F* B9 Z% E; {0 R$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 P; J5 l% W% }2 g0 G: W公仔箱論壇 ·不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。 # t- n9 s4 s/ y8 c9 `; X, t
) Q; w) R; K5 q# ]; N+ J. e( u* C7 z公仔箱論壇 ·体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。 5.39.217.77:88980 g* {1 w1 x9 N% M! g- X
5.39.217.77:88980 R9 l8 n2 z0 E
·一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。 3 U2 U9 S8 ]0 G+ E$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h; E' ^4 \3 Z1 E8 @
tvb now,tvbnow,bttvb' g P" t" J3 y& d
5.39.217.77:88987 g0 y* S4 L) d; k# J" s8 g5 r
怎样避免猝死悲剧 公仔箱論壇7 c0 P t2 a& g2 C/ W( n7 n
: t. u0 G/ u [+ g; ^公仔箱論壇 在爬山过程中，如果出现突发症状，一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感，就不要再坚持登山了，而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带，将头歪向一侧，以免呕吐物引起窒息。要注意保温，因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体，尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳，说明运动过量，需调整运动量。 |
發表於 2007-10-8 04:05 PM
| 