每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！5 h+ B' \, N( _) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E0 z* I! {* y4 }
早餐習慣對對碰
- K3 |6 l9 f- e; _ P$ c" R: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h! [% H- x; ~
危險方式：不吃早餐
+ y6 s' n7 W$ D& j" D% M# B( _$ R' C7 G8 s
危險指控：不吃早餐六宗“罪”: o, Z: a% [/ K" O
$ h/ ^ p* @' F5 l
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 _) K1 A. B. o) x9 b/ D+ L
) V' X2 B! K* \- R1 ?tvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
$ F% J0 K c/ H
T% f. ~: m/ Y8 `$ W5 E3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。 s# s' r$ l8 n2 M
公仔箱論壇; f. B5 x# e9 i3 _. k+ t# M0 X' s
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
& D L. B0 X0 Ptvb now,tvbnow,bttvb9 I; H. B a3 p2 c
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
# A! M( d8 m% N2 c5.39.217.77:8898
O3 a6 U& \; O3 i! `& C公仔箱論壇6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
9 V+ e# t% x3 F+ }
8 t( z, `# v _1 h# M5.39.217.77:8898危險方式：剩菜剩飯做早餐tvb now,tvbnow,bttvb; T& b+ U# Q5 I X
2 _ u6 g% O+ Q. X: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。2 Z' }4 h% k* E" D
" N& c. B2 o" `* Q2 t7 j
危險方式：高熱量早餐tvb now,tvbnow,bttvb" t% k& K( ~8 _$ Y: n( _: l
* B; V1 o/ p! }2 D$ D+ x公仔箱論壇危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
' `2 z& L1 e9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O8 ]9 i6 e+ R& D" Z! d( e* ?" ttvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑
: i( |# I- X. \5 D- _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, H& d, K3 X' b% ]4 \5 J2 e
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。tvb now,tvbnow,bttvb5 {# z" X# R' p6 l! U" W; Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X1 x) A9 [5 v" L8 ^
危險方式：早餐邊走邊吃) a |, R' [9 G) ^3 L
. r: i' U7 ^. z1 T MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
- M4 c7 `" a5 M0 Z* b% x& [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# S( a' x \- `7 d9 w' c
健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
| 