[健康資訊] 傳統六種早餐不能吃

wasimasterQ

* A* F, |* @8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b- L" u# T) S) G8 B【傳統六種早餐不能吃】0 r/ A) }/ s- E8 n& X( v/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X+ w/ [2 o  a$ w4 N5 D

+ l( t/ H: J$ _0 Z% otvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 [, A- t( h8 c" x, ?9 k
傳統六種早餐不能吃，沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。, m) F: ^5 W$ p- r' F

+ Z6 M. h# R0 u7 x. ? 不吃早餐對身體的危害，已經被越來越多的人所認識到。6 Y5 m' B2 A( H+ K, g
公仔箱論壇% e  Q3 x8 Q! U; e
早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。6 a& W: h6 q$ o& G5 t) a6 L
! L/ W: x, [9 z" Y) o/ p. b9 r
不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。
. ]2 w, G+ s+ Z8 b
: N7 N+ s( Q2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有幾種相當受歡迎的常見早餐吃法，您要記住：不能這樣吃！公仔箱論壇0 l% P& r0 P# W* @! m
3 ~" ]$ y# i( B! q
♥吃法一：“回味早餐”
( w( N: ?1 ^  J$ j. e8 atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s1 T* i4 s1 [* v4 @' ^8 [: k2 I
早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等受歡迎原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \1 ~( C5 r. F" n

& A) b1 d' @% B7 Z! G$ _公仔箱論壇不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。tvb now,tvbnow,bttvb/ \1 X9 C- o# \! T/ T
這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。公仔箱論壇. ~, B0 z9 Z( V' S& M: a- X1 Z

2 y5 m3 T$ J: _  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 專家評點：剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ s2 Y. e  z
公仔箱論壇$ w/ G9 p, r; G+ g, j. N: y
建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩餘的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質;從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。
2 a6 o! Z3 {" M% rtvb now,tvbnow,bttvb
5 W3 K& j8 J( D) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ♥吃法二：速食早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _! Z: u2 Y% o. K( x. v

0 }& Z: X2 z: M 早餐內容：各種西式快餐tvb now,tvbnow,bttvb, c2 M4 l( r( C

9 {1 o4 z' i4 O: c+ ]( Z; A/ ]0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C  A0 F; G7 u6 l! w1 O& D
而且現在不少快餐店也提供早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。
2 \9 _6 P8 H+ o" A9 S! F8 v 5.39.217.77:88983 ^- p" N4 r  j
專家評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。
* C& Z) l3 h5 z0 Y* n; }( D另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
/ c! ?2 X+ l- g2 ktvb now,tvbnow,bttvb , z. l( a* [1 Z( b+ \) ^0 p
建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。公仔箱論壇; E' T" S$ z5 ^% l
另外最好不要長期食用。
) u/ J/ y% V! A2 ^7 c! T 8 ]0 S- h0 p- d! t1 `% [; z0 w0 R
♥吃法三：傳統風味早餐
! s9 _0 _9 H9 J$ }! Utvb now,tvbnow,bttvb
6 r/ e- ~( V; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐內容：油條、豆漿. S3 p) p* E: z- m/ N% _9 l; p

2 ~: J7 G& h, M/ x" ktvb now,tvbnow,bttvb 受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿的，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。
9 e* M5 ]& p7 X1 B. Y+ m 5.39.217.77:8898. H5 _6 W" ^9 Z
專家評點：5.39.217.77:8898. v# a' y' U6 w- N
油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;: X( C/ X$ P% b; {( o( I( v
而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。& a3 G& E2 ?) {  ?& r  p2 g
tvb now,tvbnow,bttvb- h- E1 \, X9 @/ `1 d) p: g
建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，並多補充蔬菜。公仔箱論壇- G* {1 s. {5 s$ S) {6 l

5 E8 H9 \5 g4 U4 L; R8 w ♥吃法四：零食早餐tvb now,tvbnow,bttvb. }. x" V& g0 L- g3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {6 l- Y+ K! Q0 Y) O( t4 Z
早餐內容：各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等。tvb now,tvbnow,bttvb  g. h$ f( k. q0 V2 m+ y8 ]

# p; K+ b6 S4 m& e6 V8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 受歡迎原因：很多人都在家裡放一些零食儲備，以備不時之需。
: o5 G2 e1 ]$ N% M/ ~' n而早上起來後，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。
" A$ q( ?2 I0 o! b8 @! T, ~* {tvb now,tvbnow,bttvb
) I0 Q3 {  g) {# D5.39.217.77:8898 專家評點：平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。5 y. l  ^0 ~8 B: K: U+ ?6 v
tvb now,tvbnow,bttvb6 M6 R8 P1 L6 A4 Q8 V! S
零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。公仔箱論壇6 U+ c9 A4 J; Z  @: `/ k- Y* n

3 P+ T1 N4 f& u: m$ F! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
0 a# R; m) \; ]4 ]) ?
) ~- T. j' U1 ^: R$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的乾食，早餐食物中應該含有足夠的水分。如果當天的早餐太乾可以加上一根黃瓜。公仔箱論壇/ f' }1 c$ i# v4 m. P% Q: B& b
; M6 a; C0 P3 w! V. Y
♥吃法五：運動型早餐
3 e, i+ h- d9 K" Z. m5.39.217.77:8898
3 _. F+ V9 p* t# Ctvb now,tvbnow,bttvb 早餐內容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……tvb now,tvbnow,bttvb5 t, o( Q# B6 H1 U- l3 ^/ L/ ^  i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- ?  |: _& d; Y
受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M0 L1 E3 _! r+ @7 @  H
0 _4 a. M2 c* s% e3 ]# P
專家評點：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。tvb now,tvbnow,bttvb% [1 b9 R& k: f8 X4 \

! ~" [' D5 P: g) M5.39.217.77:8898 建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛生，二是最好買回家或者到工作單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。5 ~/ D7 I7 ?4 N0 z

( J. D8 g/ G$ ^$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ♥吃法六：“營養”早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ z$ @9 t) A- J

7 k7 D8 ~! Q; o" s8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 早餐內容：水果、蔬菜、牛奶等營養食物，就是缺了“營養價值不高”的主食。: S7 f  J, R$ Y: _+ d  Z5 P

5 _( ~+ d0 \3 D; z6 P 受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因為主食是熱量的主要來源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以，各種高營養的食物都要吃，而熱量則要減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; {# f& V3 b" y4 c! V; s

1 @0 z( K" W# P$ ~4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 專家點評：公仔箱論壇7 r  g1 R& [$ `* d, K* e
很多人都錯誤的認為主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤，其實碳水化合物也屬於營養的範圍，公仔箱論壇7 a& k; R; p1 {) ?  t- N
而且對人體極為重要，因為沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。
+ G! F! z4 S* A1 a. D$ u# A- l' n5.39.217.77:8898另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。
* U* Y  ]$ I% I) I$ u7 U公仔箱論壇 公仔箱論壇' T: s* j  _9 u4 L
建議：應該增加適量麵包、饅頭等主食，這類穀類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利於牛奶的吸收。

yungkuen

哇塞, 錯咗幾廿年........

taoonetao

Thanks for sharing.