讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:88981 j( e1 l; G; p4 m( p" e6 o- e! \+ H, @
4 K; B! o# V/ V8 I) y& i) n! j. H8 L公仔箱論壇讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t4 d2 Y7 r: H$ l- b7 H# u
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j& [7 [7 Z& ]- Y% b: [
8 m/ j' U: g$ P. a+ L, etvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇2 H! B& p! L0 g+ E2 A ?, s. w
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W* {6 U5 T/ m& `
4 B7 b. [ n0 Z! l* B* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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( `4 ~8 Z& p6 l, m$ d. E* W1 W公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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0 f# k4 [; O4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇# J8 N& @, Y% q+ n
9 T) V/ R+ z1 M) n5 ^% R; T公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:88989 g \/ y0 L; [0 ^5 Z4 c: W- U
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb) `* e" c1 \1 w- H- q0 `) N+ Q
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇% k8 g4 o7 n) \5 I/ U
5 V5 g, Q8 K" e公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
! V& _% Y: R& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A$ c1 D5 v9 G; \8 {4 X1 l2 `/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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' o0 J' j7 F! f; {$ s* @5.39.217.77:8898常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 a, [6 r: |- z" |( C
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8、上課─2.5歲。
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' Z. Y$ ^. a W4 Z; Z. F7 f" J$ ]5.39.217.77:8898學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:88985 \: `' ]2 c2 e( R* Y
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇5 F) R4 m1 h* U3 {) z2 w
& g4 \+ D$ Z- F% w uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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& t8 |4 H: t" ^/ E11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇4 }6 ~2 u3 @( Z2 Q
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb% u2 K1 \5 h5 y
) l6 _/ ^ N5 ?. Z8 q0 g* q食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。. J2 L. E8 L0 K: ^* s
" ?6 Y4 n) W) W2 T/ ^# N13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# p4 j1 z8 ^ t) V
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。1 x" ^5 `$ N& l
0 i t& q. W3 `0 C6 K) V一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇1 o* [, h: w9 i" O
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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