早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j& R5 I& q' i) ]1 l7 q
8 i) A' D- z! b) T. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
8 F# P' p* e; O特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 tvb now,tvbnow,bttvb) D' U3 W/ x$ s
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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' P$ B- [, u2 l- _# e. H" h5.39.217.77:8898好孕TIP
+ Y. F5 [# Y4 A H1 M" O9 a3 k公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k8 l* c, h/ w! x- y* L! \
2 n* v! k; }" @5.39.217.77:8898煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z! P( z4 _2 i1 K
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【養腎黑豆茶】 5.39.217.77:88987 W! E1 B. @$ J! `: C* {
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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1 G. m6 \6 y/ G, e! K4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 5.39.217.77:8898 J! i7 x% I3 v# H0 O
黑豆若干 5 E& x. g4 b5 T- T
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作法 0 `6 Q E. K+ J. N9 t$ a$ G
黑豆洗淨後瀝乾。
7 e7 q1 P0 `; k1 Q6 r& C0 u乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N* t, o/ Q$ w
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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% [0 E; z6 N8 @* H' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑豆雞湯】 5.39.217.77:8898 D0 W+ N% D, C1 I' L) ^
卵巢功能不足調理2 S5 |0 ?) A8 ~; j* d# f
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! ]6 K3 {% [2 G公仔箱論壇材料 8 Q# x$ H' {/ B
黑豆2大匙，雞腿1支 tvb now,tvbnow,bttvb6 T' m8 H- H. r
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作法 % I' }- }% ~8 Y3 [- X. Z% A
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
8 X: L; W2 ^9 U公仔箱論壇泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
0 Q% F: [& b0 i' n如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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