早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L4 Q2 Z7 e+ T, k: g+ P& \
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黑豆 ' v' ]0 `1 a1 M* m0 ?- {
) {7 c! f+ w! ]1 f7 @! y7 A, e公仔箱論壇功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
$ p; X1 r4 @) l8 |% Ttvb now,tvbnow,bttvb特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 tvb now,tvbnow,bttvb! l6 n7 \; h; P: o( ?/ ?7 `* X
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 0 N1 ?) {8 ?, h8 r4 m8 \
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 4 t& n$ b/ v( b1 J( h; |4 e1 J( V
, j% m/ L$ m6 ?/ {- Q! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好孕TIP
! a% u# w' K3 w% d. N/ U黑豆飲對女性助益多多
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3 Z0 z; {6 ]# L* _- ]1 d! o5 x9 ?/ N& c( e煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 & R) u# Y( f: \. F. ], B
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【養腎黑豆茶】 tvb now,tvbnow,bttvb+ E& j; J# H, E- ~1 ~1 V' R
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 公仔箱論壇# l% u- D( T6 m0 p9 |4 T- w
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材料 公仔箱論壇+ R8 @6 v# |3 x; ^1 q
黑豆若干 ' S* Z: t! Y4 s) b: m
4 x1 ^8 d' z/ i# }5 x7 a% J$ @: k( }公仔箱論壇作法 / d G$ d4 k5 Y9 M: c
黑豆洗淨後瀝乾。公仔箱論壇9 D% u6 E4 T1 t2 A+ t
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。公仔箱論壇1 |2 x' j* I! B; d' Q3 d
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, T6 _2 _) ~ I1 o0 l! E8 B
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【黑豆雞湯】 # g5 Q2 }- d7 i6 V$ _; _9 D! S- ~
卵巢功能不足調理
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材料 公仔箱論壇" r+ p0 a" v L( O; m% [
黑豆2大匙，雞腿1支
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作法 0 j' T4 v& ]7 h& z* U8 }
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
7 ]6 ~& L* K9 n) \* w泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H/ }2 L$ I% B/ O
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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