早安健康／馮珮涵整理編輯5.39.217.77:8898% G! s; x7 o6 p
6 G; V$ _) a4 ~8 W4 Ytvb now,tvbnow,bttvb長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [6 U- q- S- X& X" ]2 [% o( t* y
" K% `+ K0 c+ ktvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, N' q* }0 m/ R, ^6 M
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【維生素C】公仔箱論壇9 J; d# u( X/ ^* l6 J
1 ` [, g5 }) z6 V4 d. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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【磷、鎂】
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9 I" m$ N0 R7 V) @+ ^. L公仔箱論壇磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 ; d( ^, h' @4 j
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【維生素K】
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4 {& `; n/ g" _% i0 D- W維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 公仔箱論壇' C* y! j! M' L. r& Q. p# y, O1 }
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長高高菜餚 - 豆皮福袋 8 d, v* V& Q- J5 U+ Z% b/ l
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材料： 5.39.217.77:8898+ h G) {( b* e5 j5 p
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ U5 g* D; M [: d
: v/ [9 j9 V, d0 ^' b+ h) F1 A8 e做法： tvb now,tvbnow,bttvb- o# K9 b) Q5 @
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
' q6 U6 N( V- d豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
2 V) P" P9 b5 Y; h$ c公仔箱論壇韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
1 g4 m7 |- V' r' p2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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