早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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黑豆 公仔箱論壇; }" k" c( `0 J8 I/ z
- B" B, z' r4 t: X( L3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
% M, Z* e7 j; f; F5 Xtvb now,tvbnow,bttvb特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 9 S8 [, j, H' F+ D% L
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
# u, |/ q9 Q7 t3 S: c- U0 s5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 w1 b% U+ W) @+ k1 @( ~3 b
好孕TIP
h* }4 C1 r% B/ i: h" Otvb now,tvbnow,bttvb黑豆飲對女性助益多多 5.39.217.77:8898& v( @* H0 l! N/ ^6 i8 g
, y* a' y/ Y$ _3 \7 i8 m5.39.217.77:8898煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 5.39.217.77:8898% \3 M" b7 k8 Z0 D' @" j( l3 i
7 t- s7 \4 r e, B0 e- P【養腎黑豆茶】
- u7 P, ?% M, P1 K2 B) t有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 ) k5 x+ F' Q- ^9 c
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R2 \1 }$ J2 ]# Z7 h* m- M3 h0 d公仔箱論壇材料 , N9 P, k# C: B3 J- C
黑豆若干
2 P7 s( Q h. I. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B5 ^9 d0 `- `# n0 I4 l: z3 j公仔箱論壇作法 公仔箱論壇 Y- f I0 I# |
黑豆洗淨後瀝乾。
f/ L1 t' q4 R/ B- M乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。2 Q$ \) a9 J6 J4 O8 Y
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。5 s% l$ b; S0 g7 |/ s7 F0 F ^8 ]
0 x. e# m/ t/ a- q% k4 q3 V公仔箱論壇【黑豆雞湯】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I% T! G: Z) G. G0 K0 Y9 a, ?
卵巢功能不足調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o5 T8 N, Q5 T) v1 c3 G8 Z) v
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材料 / M; k0 ]8 E& a3 ~
黑豆2大匙，雞腿1支
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作法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O6 |0 ? K* m& d
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ M) c' T' q& W/ ?6 F
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。公仔箱論壇+ |& M( @, W, p2 J5 a
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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