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" l4 [9 L! f+ d4 l) z6 _公仔箱論壇女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
1 [+ x! W0 f# w+ M女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
' S" @. @: i: \/ X2 w6 J8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e8 C( J# H! m- n; Z' ^9 D% U
由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。5.39.217.77:8898/ L1 s" j h6 i6 y5 y/ J( M
\3 p# y: D* R- z$ i) A' R公仔箱論壇吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退5.39.217.77:88987 [: O) @0 B1 G. g3 o# f' D5 x. z
( C, o& V4 ^9 Z3 C) ~公仔箱論壇攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
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居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題5.39.217.77:88988 O4 O7 A$ ]! f
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便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。5.39.217.77:88989 _6 }/ n% Q3 T: q. S
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9 }4 S/ I3 V: X5.39.217.77:8898•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
) h( \0 q% D: L' ~ h) X' f) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
# t/ J5 t4 P4 s% A•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
" |" `5 o! V1 i5.39.217.77:8898•睡前喝一杯熱開水。
2 o7 F* h6 S5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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