早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q0 P+ x) l3 w8 k: K+ U
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黑豆
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$ u. n; W$ \% q- G9 k0 p0 m5 Htvb now,tvbnow,bttvb功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
0 P3 s0 I/ T; @0 z' i7 K, x特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 ' k2 ^8 X' p7 D$ i" X3 x
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 2 X5 z8 O2 }9 @0 t% u' P
9 p# U8 T2 S( Q) K- X/ X& k5.39.217.77:8898好孕TIP tvb now,tvbnow,bttvb2 b6 h9 e" D, N! u, e5 a) q# I
黑豆飲對女性助益多多
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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2 r: \. b1 }5 `* J0 m2 ~5.39.217.77:8898【養腎黑豆茶】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g+ v9 \0 Q) G" N& f- z. x3 w' V1 {
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
9 J. N8 s3 ], `& O: k( Y8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 s3 q: ^& s3 x
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: v% J% W& C. ~: B* I$ Y5.39.217.77:8898材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X% d* q% O/ X' f- P
黑豆若干
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" Z- r' u8 W, C7 S$ U* d8 c& Stvb now,tvbnow,bttvb作法
/ Q. k8 Z; r2 B* y7 X黑豆洗淨後瀝乾。公仔箱論壇! o& ^. r* t/ @* ?9 e9 \/ x5 S1 {
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* P$ R' ~9 B# e8 K9 O
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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1 U6 Q7 u% R5 k) x5.39.217.77:8898【黑豆雞湯】
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3 e. }6 j# `! S0 C, J/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支 tvb now,tvbnow,bttvb( i" x/ }# C; m5 W' Q" N1 J. [
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作法 tvb now,tvbnow,bttvb- r& w/ O3 ?1 Y" ]' g8 w
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。5.39.217.77:88986 Q" C9 \* u* B
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
- T, F+ H1 i5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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