早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）# F7 g5 D$ B/ }8 a' A
! ^! G2 |3 }1 @/ i0 E8 o) S2 ytvb now,tvbnow,bttvb黑豆 5.39.217.77:8898! i9 \& |4 n7 u* A
5 P/ h R7 i6 B4 q9 E3 |功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 5.39.217.77:88988 }# W* L; ? B `
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 $ A, K* S( n6 R |0 I3 Z, F2 Y
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 ' X2 k" z! i& i3 |
) ]" g3 ~ Y: x: _& B$ b3 R6 O: {5.39.217.77:8898黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _5 Z4 g6 B& C$ x, [. i4 s" D
: P3 a/ j" _5 N( m+ w6 Ctvb now,tvbnow,bttvb好孕TIP ! w6 l# i" F1 k; G2 _; @6 |
黑豆飲對女性助益多多
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 , x, J6 \- m# U8 k& S# b1 C2 Y0 a
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【養腎黑豆茶】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l5 k2 L- T$ d) Z2 s1 O
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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2 S1 }# L! ~+ s. g: X材料 tvb now,tvbnow,bttvb' T" N d' G9 I: s7 a" M% ]6 A5 w
黑豆若干
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作法 5.39.217.77:8898/ S; f" `* s- W; V3 M
黑豆洗淨後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z1 L$ e$ }2 z! R6 v" l: T) h y, F
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
. _+ g6 b! m6 i, j5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^: p! p! P9 \! k# N6 c, \
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【黑豆雞湯】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U9 V8 J n9 K8 C4 D8 r
卵巢功能不足調理
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材料 5.39.217.77:88988 Z1 a- \) T: `+ E4 i/ p
黑豆2大匙，雞腿1支
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4 G$ r2 E' @& R+ s( a公仔箱論壇作法 # C- w( f0 G; L* C3 d4 `
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。公仔箱論壇& {- `, Q6 a% \5 e
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。公仔箱論壇0 g2 x$ D3 Q9 `
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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