早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）/ B- c2 S# a) p7 X0 z7 e
: ]$ [% v$ @ e( i4 R/ Z# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆 5.39.217.77:88983 U- u) W: v* d$ p( |
; A. c8 A9 v9 y5 f$ @. y; l+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 : |) ?; A" x. ~, x
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q) d# Y9 u7 _2 ?: e1 ]. Z; X
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q" \9 Z# i, \0 d6 C
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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/ @/ I$ O; p' F; |% Z" a公仔箱論壇好孕TIP 5.39.217.77:88983 Y0 ^! s- ]! C, b ]+ ? y
黑豆飲對女性助益多多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {8 Y; ]* W, D J; m
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 - M T0 {4 `7 u' E4 V$ @
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【養腎黑豆茶】 0 w7 R$ F! w' j4 T3 R2 ?# R ]
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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. X4 B) ^- T0 E: a% K p4 }tvb now,tvbnow,bttvb材料 tvb now,tvbnow,bttvb) F+ T" j% C, B% m
黑豆若干
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作法 5 T/ S, C# D. g& ^ W
黑豆洗淨後瀝乾。
% w B8 R! _) H- V- i, ^ `0 y5 j f3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
( ^& ^- E7 G: I7 E e$ S公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |, [. K. y( p. X# M
' X! G5 T! X) mtvb now,tvbnow,bttvb【黑豆雞湯】
2 b( c1 H# J, F% Z' B( C% btvb now,tvbnow,bttvb卵巢功能不足調理
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材料
0 H$ t @6 \4 l4 r# L% O. L! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支
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# [( T; |" q/ {' k作法
) V) j# p% U; p o1 i黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
6 f r0 y. j0 m$ N/ x1 u5.39.217.77:8898泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。' l9 Q0 g1 t1 m5 _
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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