 # m+ Z* l6 E% ]9 s! k3 U2 u
- b9 D# x8 X: k. P i* i$ J材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n3 Y( X0 ]6 R, L
牛仔骨 3條、啤酒 1/4杯、鹽 1/8茶匙、糖 1/2茶匙、豉油 2茶匙、喼汁/胡椒碎/迷迭香/粟粉各 1茶匙、西蘭花/甘笋片各少許、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @% Q6 R4 |) T+ n5 a
公仔箱論壇 }; s# f7 F: H4 l* n0 `# H$ m
& G3 X- p ?9 H3 A5 m9 N& b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J0 Z3 E' M V& |" ]/ N6 t6 C
# S1 G5 l* k: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法4 n& H" T/ h4 @: a6 x, k9 ~; `3 Q
1.將已洗淨的牛仔骨瀝乾水份，加入啤酒、粟粉、糖、鹽、胡椒碎、喼汁及豉油撈勻，放入雪櫃醃約1小時。
9 ]4 B+ {: u1 ] r3 V1 P( L5.39.217.77:8898
2 D% t8 G7 t7 s& G' H6 D2.煲滾水，下甘笋片和西蘭花汆水，然後撈起。2 p- x: C0 v" a/ m% t j" D
tvb now,tvbnow,bttvb; c5 X1 q" U. c8 X8 I6 a. a8 r
3.開大火燒熱鑊下橄欖油，下牛仔骨，撒上迷迭香，每面煎約 2至3分鐘至金黃色後上碟。
9 f3 [. G4 d, P5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M) ]* E; k/ P" \
4.放上以西蘭花及甘笋伴碟即成。; w# I% z8 r+ z
$ r# b3 X2 ^+ V9 x: ~1 T3 G7 E , I+ \( a% u3 m) O: t+ q1 j
% p& x# z$ B0 d6 Z* g" |
7 W) C; A: I1 I5.39.217.77:8898公仔箱論壇 i# c4 R; P! Z' N
貼士公仔箱論壇: x4 s7 u3 a: t }
迷迭香不宜加入醃料中，因很易會變黑色。
* O1 {" ]5 t. N0 G: k* Utvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-9-2 01:39 PM
| 
發表於 2009-11-29 11:20 AM
|