1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
f% Z9 P) M9 Q公仔箱論壇2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
5 q5 @6 I) Z0 s5.39.217.77:88983...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 tvb now,tvbnow,bttvb6 l H/ n) L2 B: g6 ~' n1 g
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5 o a( R; t M2 y' J
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 5.39.217.77:8898; }: s" I9 o, V, H$ _0 l
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 公仔箱論壇3 b, j9 X) [& c# e" y* b
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 5.39.217.77:8898, q9 y3 i) w9 `: i* D
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 5.39.217.77:88987 Y4 ~$ V2 ?+ \5 T3 g
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
|) [6 Q+ z& B" I3 P3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖病.等疾病 5.39.217.77:88985 h. |9 z# u2 k o0 R0 n
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
+ N) v4 h5 j: H& l! y4 r5.39.217.77:889812..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j0 m0 K+ y5 w( t: c( Y' d
13..天天喝水八大杯
3 S9 e; H- C3 |1 P" k2 A0 M$ g14..每天十杯水.膀胱癌不會來
. ~" _. F. ^* `5 X7 T2 N/ L( ` W公仔箱論壇15..白天多喝水.晚上少喝水 公仔箱論壇% J. H2 H/ ~2 F( f- s
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 / g9 E/ M0 q% i+ {4 A2 _& F
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
2 t4 L6 R" H5 t7 D( }; ~公仔箱論壇18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
3 }! a0 ~# n* g) i0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 公仔箱論壇. t; e# e5 m7 [# w: H" B1 H) a
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
f1 ^) L' x) z( F* ~公仔箱論壇21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
. A" c% w6 j* u% ]2 z22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
' W* c5 z; _8 T/ `23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
8 C& f7 A& d: s: \; |) L9 |9 w, ^公仔箱論壇24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 5.39.217.77:8898- n; V8 T+ o& Z6 i) I
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 5.39.217.77:8898! \2 h+ ~* s K% X- `( F1 P% n
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- C, O* o( _6 v7 ~, o! o" M27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
- \5 i/ U0 [3 h. u- D28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 6 ~( Y% S, c- a0 y% e: H
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 5.39.217.77:88989 h& j$ Z2 _9 t, h4 J7 G" {
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^- Z. }7 O9 i& ]/ \
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) A: i% V5 f' P0 F5.39.217.77:889832..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e& Y+ ]9 O& n2 W' }( a
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
/ h: g& a0 b: y$ v8 j0 Q34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb% A8 W5 n. } T0 r ?
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 5.39.217.77:8898. @- T! L1 C: i' y* u# ^6 v
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
! D3 Y! H) i4 y0 ~37..不抽煙.拒吸二手煙 - n4 F3 n L. i( G
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 $ u/ Q% ?$ y. H H1 r/ g7 M, B
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 % i. S4 n% u9 C" L
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 tvb now,tvbnow,bttvb% |9 ]/ n6 ^7 \+ x
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
5 m0 t- ]5 w+ e: x& c& m5 m3 r( n5 H5.39.217.77:889842..每天攝取均衡的飲食,不過量
+ k4 N4 a e2 V5.39.217.77:889843..維持理想體重.不過胖 tvb now,tvbnow,bttvb) ^& y) ^# X1 P3 Y X! Q3 R; G
44..保持規律的生活與運動 ( G1 C9 D' k3 ~7 w
45..保持輕鬆愉快的心情 tvb now,tvbnow,bttvb% t/ j* ~" r: q3 X3 L) f( e* W
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝【豪華】,中午吃的像平民【正常】,晚上吃的像乞丐【清淡】。 |
發表於 2007-9-29 07:27 PM
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