人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。tvb now,tvbnow,bttvb. Z+ F6 D' l# l Y$ G- l
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由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
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1 n' _/ @) ~! X5 U# k- a! Ctvb now,tvbnow,bttvb根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
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為何孤獨對健康有害？
- x" M; O* Q' y6 N1 S5.39.217.77:8898
2 G% _1 q2 c2 D3 D" z. V3 [- Vtvb now,tvbnow,bttvb胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。! x$ r" I: |' G1 t8 Z) y9 C
# \, V9 r; t. j. o( B# v公仔箱論壇人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。5.39.217.77:88986 N$ M# |, M8 z9 z H
$ P5 r( ]- Y& K# Q Y( A; A. `$ Q外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。( t6 [0 {: R/ b3 q
, Q# Z, D" ~( Q- m' y2 {, I5.39.217.77:8898年長者心智與精神健壯之道：
6 M; r, y4 `0 s! mtvb now,tvbnow,bttvb
7 z; O+ }8 ^- h7 N8 ~公仔箱論壇一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。公仔箱論壇9 x* f6 P2 b. J$ J% P+ e; c
! @! s2 S. @. I+ I$ J, i7 K1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。tvb now,tvbnow,bttvb2 J" y( @( K5 h* }9 p; f% l
( K% J `1 I. e1 U# Ktvb now,tvbnow,bttvb三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
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0 _4 y" M: K+ n8 b0 t4 h3 o" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h2 n! ~& J8 a! ~* t n6 x2 P5 o
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台灣新生報5.39.217.77:88984 N2 C( C' P: r4 n3 h2 L
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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