時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
z+ X: p! h4 ~ d& m- ?( _. n! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |& Q. U* u y& T3 B! Z9 e2 ?5.39.217.77:8898嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。
" J6 i' n" V% S( g. d5 ]4 Ftvb now,tvbnow,bttvb4 m3 T5 U) W3 v5 |% L+ t; U
在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。公仔箱論壇; k3 W# T0 e4 j I# _" i8 _
# i E1 s! p: }* ?, w; y5.39.217.77:8898心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
" G! D" U$ v" N9 E# O5.39.217.77:8898
# K; Y; \6 t+ y$ A( A) d3 `時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。
6 d0 D, i" ?8 z& \8 O& q5.39.217.77:8898
' L0 H1 l/ O" r! `: ?8 v5.39.217.77:8898時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v5 c3 K1 e- D5 [; S
3 f7 I- G8 T- A3 ~* h
聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！
& X/ s# c7 t- L6 q& L A# R! V8 I l
0 A! T9 T* F, W5 Z. e; Z5 P, _( G; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間管理守則
4 g2 ~9 A7 p, m3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |1 K5 b, k4 j/ V4 B9 ^(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。 g+ r |- y* p/ c) d' c1 W
/ m; O' n2 D& K" `, i$ o2 \7 O7 d(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！
0 L, F+ C: V+ y9 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 W2 z; v% _6 \" A7 x% O/ j
(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！/ z# I' ~$ M: I- C7 N0 d7 i* o# `( p0 C6 m
1 z: M/ l3 T0 c5 [6 O. Y$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。5.39.217.77:8898) l' W- h6 @/ w* p% y2 w; g% S$ y
1 S( u; `. r- h$ z( B# @: m9 G/ Q(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。5.39.217.77:8898, G! S' _$ I! M! K/ D
5.39.217.77:8898+ a( q. T* x3 n
事半功倍小技巧2 i1 F4 S" |0 N" e" f. b
+ q7 |7 ] i5 m4 F! Rtvb now,tvbnow,bttvb(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。
5 D8 u& D& Z1 ftvb now,tvbnow,bttvb
; a3 S( t9 u! X/ Y, J3 H1 g. r# z公仔箱論壇‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。5.39.217.77:8898$ S5 [( \1 y0 m
公仔箱論壇. G; S8 |' X* G7 i7 s* e5 r
‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。4 e# j7 p, L1 i, F, L' w7 J* S
5.39.217.77:88986 m. Q, Y3 G+ \
‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！* J, a8 d8 b$ J {& N
2 L" P) A! P6 w' a6 M
‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。
, E7 h( s& l& |7 {2 P, u, O, j0 }
5 }9 C' P( K" L( ` R! ^5.39.217.77:8898‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！
/ `% i6 y; ]! I6 E& N: t0 h公仔箱論壇
/ d2 ]3 i8 r- x) S. q& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。
1 U7 U( c" M- Q* l/ p& e+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G) \; T" j% }5 V# c* p/ ^(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。0 ]( {/ t8 o9 V; R' i+ y
! A* Q' t ~2 G( D- o+ B' xtvb now,tvbnow,bttvb(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。
. e) J" r% X. K+ Z& e' w) N) k. ^5.39.217.77:8898
! V E* t3 e* B5 i6 x$ M(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！公仔箱論壇: O. ?( r6 J' t7 S _. m' e4 m8 b2 n
7 Q: }" e8 o; t* w4 ?3 [
(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。
, C; T9 [ E& I! Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 P7 o. s2 j9 y# r# s* k
最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！* v. n0 Q' L. Z4 y3 z& E5 L
|
|
發表於 2010-1-11 07:37 PM
| 