材料
1 u. Z4 D) Z$ _沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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1 t3 M1 e! t+ W4 @7 \% r5.39.217.77:8898做法/ W. q7 U _3 t/ Q5 Q9 X
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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- n8 Q' i6 F' q* v+ y2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。" k. C- C) e' ?6 Y0 W/ t
7 f( G, V; B1 a! s( k1 ]公仔箱論壇3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u! p- U6 e1 ^8 K [( R+ E
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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