執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。公仔箱論壇: l' W6 s8 |3 }! o1 Y
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
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& G) k) W3 l4 E7 m$ X, `呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，
* d& U' {7 O1 O( W6 _. r0 N空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。公仔箱論壇( s/ z; g' h! V- X7 M
( b- B& P0 K$ k9 J5 M* C1 f4 F4 ] D呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。4 `% d, h% j$ q5 U1 e
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，5.39.217.77:88985 ^7 W( s" n* G( P$ } {- R1 Y0 s
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。公仔箱論壇' Z2 ?7 m6 Y! [# [. W( u8 y5 T) r+ x
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雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
; _, w2 G9 F" }" O# I7 \, ]' h最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
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, g( ~1 t6 z8 t' `0 _5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，tvb now,tvbnow,bttvb( i# a* \+ f1 s& j) s8 [5 z
水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H& z- K9 k. `" ]* u6 Y
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台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
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