燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂； : }; Z5 w; S3 C
. c4 P& f' D7 Y玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用；
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海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇； tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 C8 T' ~+ \- A
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大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白含量； tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 M& G3 R- X9 z. A
& x4 P! x8 P, Y! N2 s, G+ P5.39.217.77:8898牛奶：因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收； tvb now,tvbnow,bttvb- `2 h; v7 |. U3 s
7 v2 }3 u5 s6 g% L$ w, Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥：不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；
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甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。
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4 F6 J1 l/ r+ X' R8 V$ K6 Q4 f5.39.217.77:8898另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物。 |
發表於 2007-9-25 11:33 PM
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